Wytrawny omlet z cukinią i pieczarkami WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 425 kcal Białko: 23 g Tłuszcz: 27 g Węglowodany: 22 g SKŁADNIKI: Jaja - 3 średnie (150 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (12 g) Cukinia - 1 mała sztuka (120 g) Pieczarki - 1 garść (60 g) Płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Jajka wbij do miski i zmiksuj blenderem lub roztrzep widelcem, dodaj płatki, wymieszaj. 2. Pokrój w kostkę cukinię i pieczarki. 3. Rozgrzej na patelni oliwę z oliwek i podsmaż warzywa. 4. Wylej na patelnię masę jajeczną. 5. Omlet smaż na oliwie z oliwek pod przykryciem.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.