Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Fit Tortilla z Warzywami: Pyszny i Szybki Przepis na Zdrowy Posiłek Tortilla to nie tylko pyszne, ale także szybkie danie, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut. Ta fit wersja z warzywami sprawi, że każdy posiłek stanie się nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych. Składniki: 4 tortille pełnoziarniste, 1 czerwona papryka, pokrojona w paski, 1 cebula, posiekana, 2 garście świeżego szpinaku, 1 szklanka startego sera (mozzarella lub cheddar), 1 łyżka oliwy z oliwek, Sól i pieprz do smaku, Jogurt naturalny do podania. Przygotowanie: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Podsmaż cebulę do momentu, aż stanie się miękka i szklista. Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną. W ostatniej chwili dodaj świeży szpinak i mieszaj do momentu, gdy zwiędnie. Przełóż mieszankę warzywną na tortillę, posyp startym serem. Zawiń tortillę, formując rolkę. Podawaj z jogurtem naturalnym. Dlaczego warto: Ta fit tortilla to doskonałe połączenie smaków i konsystencji

  Oto przepis na " Kurczak z Warzywami na Patelnię" - prosty i zdrowy obiad gotowy w 15 minut: Składniki: 2 filety z kurczaka (ok. 300 g każdy) 1 łyżka oliwy z oliwek 1 czerwona papryka (pokrojona w paski) 1 zielona papryka (pokrojona w paski) 1 cebula (pokrojona w piórka) 2 ząbki czosnku (posiekane) 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka suszonego tymianku Sól i pieprz do smaku Świeża natka pietruszki (do dekoracji) Sposób przygotowania: Pokrój kurczaka na kawałki o równych rozmiarach i posyp go solą, pieprzem, oregano i tymiankiem. Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż go przez około 1 minutę, aż zacznie wydobywać aromat. Dodaj pokrojonego kurczaka na patelnię i smaż przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak będzie rumiany i całkowicie ugotowany. Dodaj pokrojoną cebulę i paprykę do kurczaka. Kontynuuj smażenie przez kolejne 3-4 minuty, mieszając, aż warzywa staną się miękkie. Gdy danie jest gotowe, podawaj je na tal