środa, 5 lipca 2017

Z mojej diety Owsianka z brzoskwinią

Owsianka z brzoskwinią

Wartości odżywcze:

  • Energetyczność posiłku: 579,31 kcal
  • Białko: 24,14 g
  • Tłuszcz: 13,92 g
  • Węglowodany: 88,51 g

Składniki:

  • Płatki owsiane - 9,5 łyżki (95 g)
  • Mleko 2% - 1,25 szklanki (325 g)
  • Brzoskwinia - 2 małe sztuki (130 g)

Sposób przygotowania:

1. Płatki zalej gorącym mlekiem, pozostaw do przestygnięcia.
2. Dodaj pokrojoną  brzoskwinię.

Na skróty