Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Gnocchi z kurczakiem, pomidorami i mozzarellą – szybki obiad w 20 minut Są takie dni, kiedy chcemy zjeść porządny, domowy obiad , ale jednocześnie nie mamy ochoty spędzać godziny w kuchni. I właśnie wtedy świetnie sprawdza się ten przepis. 😍 Gnocchi z kurczakiem , pomidorami i mozzarellą przygotujesz na jednej patelni, bez gotowania kilku garnków i bez ciężkiego, kremowego sosu. Zamiast tego mamy złociste gnocchi, soczystego kurczaka, słodkie pomidorki koktajlowe, szpinak i rozpływającą się mozzarellę. Co więcej, gnocchi najpierw lekko podsmażamy, dzięki czemu z zewnątrz robią się delikatnie chrupiące , a w środku pozostają miękkie. To właśnie ta różnica w teksturze sprawia, że zwykłe składniki zamieniają się w naprawdę fajny obiad. 🍗 Składniki – 4 porcje 600 g gnocchi 600 g piersi z kurczaka 300 g pomidorków koktajlowych 100 g świeżego szpinaku 125 g mozzarelli 20 g tartego parmezanu 10 g oliwy z oliwek 2–3 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonego oregano 1/2 łyżeczk...

🥔 Gnocchi ze szpinakiem i mozzarellą – kremowy fit obiad w 20 minut Jeśli lubisz obiady , które są kremowe, sycące i naprawdę proste , te gnocchi ze szpinakiem i mozzarellą powinny trafić na Twoją listę. Miękkie ziemniaczane gnocchi, świeży szpinak, czosnek i delikatny, kremowy sos, a do tego ciągnąca się mozzarella . Całość przygotujesz na jednej patelni, dlatego jest to świetny pomysł na szybki obiad po pracy . Co więcej, zamiast dużej ilości śmietanki wykorzystujemy lżejszy sos na bazie skyru. Dzięki temu danie pozostaje kremowe, a jednocześnie dostarcza więcej białka. 🥔 Gnocchi ze szpinakiem i mozzarellą Liczba porcji: 4 Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 15 minut Łącznie: około 25 minut 🛒 Składniki 500 g gnocchi 200 g świeżego szpinaku 150 g mozzarelli light 150 g skyru naturalnego 100 ml bulionu warzywnego 2 ząbki czosnku 10 g oliwy z oliwek 20 g tartego parmezanu 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki słodkiej papryki szczypta gałki mus...

FIT GNOCCHI Z KURCZAKIEM W KREMOWYM SOSIE – SZYBKI OBIAD W 25 MINUT! Masz ochotę na kremowy, sycący obiad, który wygląda jak z restauracji , ale nie chcesz spędzać godziny w kuchni? Te fit gnocchi z kurczakiem będą strzałem w dziesiątkę. Miękki kurczak, delikatne gnocchi, szpinak, suszone pomidory i aksamitny sos tworzą połączenie, któremu naprawdę trudno się oprzeć. Co więcej, cały obiad przygotujesz na jednej patelni w około 25 minut . Dzięki temu jest idealny zarówno na szybki obiad w tygodniu, jak i na niedzielny rodzinny posiłek . To jeden z tych fit przepisów, które pokazują, że lekki obiad wcale nie musi być nudny. Fit gnocchi z kurczakiem – składniki Na 4 porcje: 500 g gnocchi ziemniaczanych 400 g piersi z kurczaka 150 g świeżego szpinaku 100 g pomidorków koktajlowych 50 g suszonych pomidorów 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 150 ml śmietanki 12% 100 ml bulionu warzywnego lub drobiowego 40 g tartego parmezanu 1 łyżeczka oliwy 1/2 łyżeczki słodkiej papryki 1/2 ły...

  Gnocchi z kurkami i pesto bazyliowym – szybki obiad (15–20 min) Kurki to sezonowy złoty strzał – wystarczy masło, czosnek i 2 łyżki pesto, żeby w kilkanaście minut zrobić kremowe gnocchi . To przepis „z jednej patelni”, świetny na szybki obiad po pracy. Składniki (na 2–3 porcje) 400–500 g gnocchi (świeże lub z lodówki) 250–300 g kurek (oczyszczonych; większe przekrojone) 1 łyżka masła + 1 łyżka oliwy 1 szalotka (lub ½ cebuli), drobno 2 ząbki czosnku , drobno 2–3 łyżki pesto bazyliowego (domowe lub dobre sklepowe) 50 ml wody z gotowania gnocchi (lub bulionu) 30 g parmezanu , drobno startego + odrobina do podania 1 łyżeczka soku z cytryny + szczypta skórki (opcjonalnie) sól, pieprz , listki bazylii/natka do podania Wersja bardziej kremowa (opcjonalnie): 50–80 ml śmietanki 30% albo 2 łyżki mascarpone Krok po kroku Gnocchi: Ugotuj w osolonej wodzie do wypłynięcia (2–3 min). Odcedź i zachowaj ½ szklanki wody z gotowania. Kurki: Rozgrzej mas...

  Oto przepis na Gnocchi z pieczoną cukinią i orzechami: Składniki: 500 g gnocchi 2 średnie cukinie 1/2 szklanki orzechów włoskich 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, posiekane 1/4 szklanki świeżej pietruszki, posiekanej 1/2 szklanki startego parmezanu Sól i pieprz do smaku Instrukcje: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokrój cukinie na plastry o grubości około 1 cm. Możesz pozostawić skórkę na cukiniach lub obrać ją, według własnych preferencji. Rozłóż plastry cukinii na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym. Skrop je 1 łyżką oliwy z oliwek i posyp solą oraz pieprzem. Piecz cukinię w rozgrzanym piekarniku przez około 20-25 minut lub do momentu, gdy stanie się miękka i lekko zrumieniona. W międzyczasie ugotuj gnocchi według instrukcji na opakowaniu. Zazwyczaj wystarczy je gotować przez 2-3 minuty w osolonej wodzie, aż wypłyną na powierzchnię. Następnie odcedź gnocchi. W dużym garnku lub głębokiej patelni rozgrzej pozostałą łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekany czosnek...