Brzuch jak deska w 3 dni? Zielony koktajl oczyszczający na czczo
Czujesz, że po weekendzie Twój brzuch jest wzdęty, ciężki i wystaje bardziej niż zwykle? Wcale nie musisz katować się restrykcyjną dietą czy głodówką, by szybko poczuć się lżej. Czasami wystarczy mała zmiana w porannych nawykach – jak ten prosty zielony koktajl, który działa jak naturalny detoks.
To mój sprawdzony sposób, gdy chcę, żeby brzuch w kilka dni był płaski i lekki. Idealny przed ważnym wyjściem, na lato, na urlop albo po prostu, by poczuć się ze sobą lepiej.
Dlaczego warto pić koktajl na czczo?
Poranny koktajl:
-
pobudza metabolizm i pracę jelit,
-
pomaga pozbyć się zatrzymanej wody,
-
dostarcza witamin i składników mineralnych już na starcie dnia,
-
jest lekki, więc organizm nie traci energii na trawienie ciężkiego śniadania.
Jeśli połączysz to z lekkimi spacerami i odstawieniem słonych przekąsek, efekt zobaczysz nawet po trzech dniach – brzuch wyraźnie się spłaszczy, a Ty poczujesz się lekko.
Składniki na jedną dużą szklankę
-
½ świeżego ogórka (razem ze skórką)
-
1 łodyga selera naciowego
-
½ zielonego jabłka
-
sok z ½ cytryny
-
mały kawałek świeżego imbiru (ok. 1 cm)
-
200 ml zimnej wody (możesz użyć kokosowej dla tropikalnego smaku)
-
kilka kostek lodu
Jak przygotować?
-
Warzywa i jabłko dokładnie umyj. Ogórka pokrój na plastry, selera i jabłko w kawałki. Imbir obierz i drobno posiekaj.
-
Wszystko wrzuć do kielicha blendera, zalej wodą i dorzuć kilka kostek lodu.
-
Zmiksuj na gładki koktajl. Pij od razu po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości i działa najmocniej.
Mały tip
Pij ten koktajl przez trzy dni z rzędu na czczo, zanim zjesz cokolwiek innego. Już po pierwszym dniu poczujesz się lżej, a po trzech Twój brzuch będzie wyglądał znacznie bardziej płasko. Oczywiście dla najlepszego efektu zadbaj o lekki obiad i kolację oraz postaraj się trochę więcej ruszać.
Chcesz więcej prostych fit przepisów?
Sprawdź mojego e-booka „Jedz i Chudnij”, gdzie znajdziesz aż 111 szybkich, zdrowych przepisów, dzięki którym bez wysiłku wprowadzisz dobre zmiany do swojej diety – i to bez poczucia, że jesteś na diecie.
👉 Zobacz e-booki - sprawdź przepisy
Komentarze
Prześlij komentarz