Brzuch jak deska w 3 dni? Zielony koktajl oczyszczający na czczo

 

Brzuch jak deska w 3 dni? Zielony koktajl oczyszczający na czczo

Czujesz, że po weekendzie Twój brzuch jest wzdęty, ciężki i wystaje bardziej niż zwykle? Wcale nie musisz katować się restrykcyjną dietą czy głodówką, by szybko poczuć się lżej. Czasami wystarczy mała zmiana w porannych nawykach – jak ten prosty zielony koktajl, który działa jak naturalny detoks.

To mój sprawdzony sposób, gdy chcę, żeby brzuch w kilka dni był płaski i lekki. Idealny przed ważnym wyjściem, na lato, na urlop albo po prostu, by poczuć się ze sobą lepiej.

---

Dlaczego warto pić koktajl na czczo?

Poranny koktajl:

• pobudza metabolizm i pracę jelit,

• pomaga pozbyć się zatrzymanej wody,

• dostarcza witamin i składników mineralnych już na starcie dnia,

• jest lekki, więc organizm nie traci energii na trawienie ciężkiego śniadania.

Jeśli połączysz to z lekkimi spacerami i odstawieniem słonych przekąsek, efekt zobaczysz nawet po trzech dniach – brzuch wyraźnie się spłaszczy, a Ty poczujesz się lekko.

---

Składniki na jedną dużą szklankę

• ½ świeżego ogórka (razem ze skórką)

• 1 łodyga selera naciowego

• ½ zielonego jabłka

• sok z ½ cytryny

• mały kawałek świeżego imbiru (ok. 1 cm)

• 200 ml zimnej wody (możesz użyć kokosowej dla tropikalnego smaku)

• kilka kostek lodu

---

Jak przygotować?

1. Warzywa i jabłko dokładnie umyj. Ogórka pokrój na plastry, selera i jabłko w kawałki. Imbir obierz i drobno posiekaj.

2. Wszystko wrzuć do kielicha blendera, zalej wodą i dorzuć kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj na gładki koktajl. Pij od razu po przygotowaniu – wtedy ma najwięcej wartości i działa najmocniej.

---

Mały tip

Pij ten koktajl przez trzy dni z rzędu na czczo, zanim zjesz cokolwiek innego. Już po pierwszym dniu poczujesz się lżej, a po trzech Twój brzuch będzie wyglądał znacznie bardziej płasko. Oczywiście dla najlepszego efektu zadbaj o lekki obiad i kolację oraz postaraj się trochę więcej ruszać.

---

Chcesz więcej prostych fit przepisów?

Sprawdź mojego e-booka „Jedz i Chudnij”, gdzie znajdziesz aż 111 szybkich, zdrowych przepisów, dzięki którym bez wysiłku wprowadzisz dobre zmiany do swojej diety – i to bez poczucia, że jesteś na diecie.

👉 Zobacz e-booki - sprawdź przepisy