Wartości odżywcze:
- Energetyczność posiłku: 496,55 kcal
- Białko: 15,27 g
- Tłuszcz: 28,64 g
- Węglowodany: 44,46 g
Składniki:
- Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (55 g)
- Jaja - (13 g)
- Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g)
- Woda mineralna - 0,5 szklanki (75 g)
- Masło orzechowe - 2,5 łyżeczki (25 g)
- Gruszka - 1 mała sztuka (75 g)
Sposób przygotowania:
Przygotowanie ciasta:1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie nadzienia:
1. Gruszkę umyj i pokrój w drobną kostkę.Przygotowanie naleśników:
1. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym.2. Dodaj gruszkę.
3. Złóż naleśniki w ćwiartki.
Prezent dla czytelników Bloga
Sprawdź indywidualną rekomendację suplementacji dla Ciebie. Składniki i ich ilość dopasowane do potrzeb Twojego organizmu i stylu życia. To będzie Twoja unikatowa mieszanka.
Możesz skorzystać z kuponu rabatowego 50 zł odbierając go w Messengerze lub wpisać wojtstyl przy zamówieniu tutaj