Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Oto trzy przepisy na koktajle detoksykujące, które mogą pomóc oczyścić organizm i dostarczyć mu składników odżywczych: Zielony Detox Koktajl: Składniki: 1 szklanka szpinaku lub jarmużu 1 zielone jabłko, obrane i pokrojone na kawałki 1 kiwi, obrane i pokrojone na kawałki Sok z 1 limonki Pół szklanki wody kokosowej lub wody Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli potrzeba, dodaj więcej wody kokosowej lub wody, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Podawaj natychmiast i ciesz się świeżością! Owocowy Detox Koktajl: Składniki: 1 szklanka mieszanki mrożonych owoców jagodowych (np. truskawki, maliny, jagody) 1 banan, obrany i pokrojony na kawałki 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego (np. migdałowe, kokosowe) Kilka gałązek mięty (opcjonalnie) Kilka kostek lodu (opcjonalnie) Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w blenderze. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli kokt

  Oto prosty przepis na zdrowy koktajl wspomagający odchudzanie: Koktajl Zdrowego Odchudzania: Składniki: 1 banan (świeży lub mrożony) 1 garść szpinaku (świeżego lub mrożonego) 1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (bez dodatkowego cukru) 1 łyżka nasion chia 1/2 szklanki wody lub mleka (np. migdałowego, sojowego) Instrukcje: Umieść wszystkie składniki w blenderze. Miksuj na wysokiej mocy przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody lub mleka i ponownie zmiksuj. Podawaj natychmiast i ciesz się smacznym i zdrowym koktajlem na odchudzanie! Dlaczego to zdrowe: Banan: Dostarcza energii, błonnika i składników odżywczych. Szpinak: Niskokaloryczne warzywo z dużą ilością witamin i minerałów. Jagody: Bogate w antyoksydanty, witaminy C i błonnik. Jogurt naturalny: Źródło białka, probiotyków i wapnia. Nasiona chia: Zawierają błonnik, zdrowe tłuszcze i witaminy. Pamiętaj, że regularne ćwic