Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Bajgiel z Pastą Jajeczną – Mini Lunchbox Idealny na Szybkie Śniadanie! Szukasz pomysłu na szybkie i sycące śniadanie, które możesz zabrać ze sobą w drogę lub spakować do lunchboxa? Ten bajgiel z pastą jajeczną i świeżym szczypiorkiem to idealna propozycja! Połączenie kremowej pasty jajecznej z chrupiącym bajglem to prawdziwy klasyk, a dodatek świeżego szczypiorku nadaje całości wyjątkowego charakteru. Przygotujesz go w zaledwie kilka minut, a dzięki niemu zyskasz energię na cały poranek. Dlaczego to idealny przepis do lunchboxa? Szybkie i proste: Gotowe w 10 minut. Wystarczy ugotować jajka, zmieszać składniki i gotowe. Sycące: Dzięki jajkom i bajglowi poczujesz się syty na długo. Pełne smaku: Kremowa pasta jajeczna z nutą majonezu i musztardy oraz świeży, aromatyczny szczypiorek to połączenie idealne. Idealne na wynos: Łatwe do spakowania i zjedzenia w dowolnym miejscu. Składniki (na 2 porcje) 2 bajgle 4 jajka 2-3 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy (opcjonalnie) 1 pęczek św...

  Obiad w 15 minut – 3 szybkie fit przepisy na każdy dzień Szukasz pomysłów na obiad w 15 minut ? Nie masz czasu na gotowanie, ale chcesz jeść zdrowo i smacznie? Ten wpis jest dla Ciebie. Przygotowałem 3 ekspresowe przepisy na fit obiady , które zrobisz w kwadrans – bez skomplikowanych składników i bez stania godzinami przy kuchni. Idealne na zabiegany dzień, do lunchboxa albo gdy po prostu chcesz zjeść coś domowego i lekkiego. 1. Makaron z tuńczykiem i warzywami Składniki: 80 g pełnoziarnistego makaronu 1 puszka tuńczyka w sosie własnym ½ czerwonej papryki ½ ogórka zielonego 1 łyżka oliwy z oliwek sok z ½ cytryny, pieprz, zioła prowansalskie Przygotowanie: Ugotuj makaron (ok. 10 minut). W tym czasie pokrój warzywa i wymieszaj z odsączonym tuńczykiem, oliwą i przyprawami. Połącz z makaronem i gotowe. 2. Szybka sałatka z jajkiem i awokado Składniki: 2 jajka ugotowane na twardo ½ awokado garść rukoli lub miksu sałat 1 pomidor 1 łyżka jogurtu naturalnego...