Orzechowy makaron z brokułem Wartości odżywcze: Energia: 786 kcal Węglowodany: 119 g Tłuszcz: 18 g Białko: 30 g Składniki: Makaron pełnoziarnisty - 1,75 szklanki (160 g) Brokuły - 0,5 sztuki (250 g) Masło orzechowe - 0,5 łyżki (8 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (8 g) Czosnek - 1,5 ząbka (8 g) Sos sojowy - 1 łyżka (8 g) Cytryna - 1 mała sztuka (40 g) Sposób przygotowania: 1. Ugotuj brokuł i makaron. 2. Przygotuj sos: wymieszaj oliwę (połowę podanej ilości), masło orzechowe, sos sojowy, sok z cytryny. 3. Na reszcie oliwy usmaż czosnek przeciśnięty przez praskę i dodaj makaron. 4. Na patelnię dodaj sos i duś przez ok. 5 minut. Dodaj różyczki brokuła. 5. Wyłóż potrawę na talerz. Posyp świeżymi ziołami. Hit Bloga Jak skutecznie schudnąć ? Jak zrzuciłem 37 kg w niecały rok i w jaki sposób Ty możesz osiągnąć podobny sukces? Nawet jeśli jesteś totalnym kanapowym leniem i nie potrafisz zdrowo gotować. Jest s
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.