Rozgrzewający Gulasz z Soczewicą i Warzywami – Zdrowy Komfort na Zimowe Dni Ten gulasz to idealne danie na chłodne dni – sycące, aromatyczne i pełne warzyw. Jest doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika, a jego przygotowanie jest szybkie i proste! Składniki (na 4 porcje): 1 szklanka czerwonej soczewicy 1 duża marchewka (pokrojona w kostkę) 1 czerwona papryka (pokrojona w kostkę) 1 cebula (posiekana) 2 ząbki czosnku (posiekane) 2 szklanki bulionu warzywnego 1 puszka krojonych pomidorów (400 g) 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka mielonej papryki wędzonej 1/2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego Sól i pieprz do smaku Świeża natka pietruszki do dekoracji Przygotowanie: Soczewica: Przepłucz soczewicę pod bieżącą wodą i odstaw. Smażenie: Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę. Dodaj cebulę i smaż przez 2–3 minuty, aż będzie miękka. Następnie dodaj czosnek i smaż kolejną minutę. Dodaj warzywa: Wrzuć marchewkę, paprykę i przyprawy (papryka wędzona, kmin). Podsmaż przez 2–3 ...
Witaj na Blogu z Fit Przepisami! Znajdziesz tu zdrowe przepisy na dietetyczne jedzenie, które pomogą Ci schudnąć, zadbać o formę i cieszyć się pysznym fit jedzeniem. Nasze fit przepisy są idealne dla zapracowanych – szybkie, proste i wartościowe. Odkryj tysiące inspiracji, które uczynią Twoją kuchnię zdrową i smaczną! Najlepsze fit przepisy dostępne również w formie praktycznych e-booków – sprawdź na fiteshop.pl!