Szybki Makaron z Kurczakiem i Brokułami w 15 Minut! Składniki (na 4 porcje): 300 g makaronu (np. penne lub spaghetti) 2 piersi z kurczaka 1 brokuł (ok. 500 g) 200 ml śmietanki 18% lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie, dla lżejszej wersji) 2 ząbki czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek Garść startego sera (np. parmezan lub grana padano) Sól i pieprz do smaku Opcjonalnie: szczypta chili lub ulubione zioła (np. bazylia, oregano) Przygotowanie: Gotowanie makaronu : W dużym garnku zagotuj osoloną wodę i ugotuj makaron al dente (zgodnie z instrukcją na opakowaniu). W międzyczasie przygotuj pozostałe składniki. Przygotowanie brokułów : Podziel brokuły na małe różyczki. Wrzuć je do gotującej się wody na ostatnie 3-4 minuty gotowania makaronu, aby zmiękły. Przygotowanie kurczaka : Pokrój piersi z kurczaka w drobną kostkę. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż kurczaka na złoty kolor. Dopraw solą i pieprzem. Dodanie czosnku : Do kurczaka dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. ...
Witaj na Blogu z Fit Przepisami! Znajdziesz tu zdrowe przepisy na dietetyczne jedzenie, które pomogą Ci schudnąć, zadbać o formę i cieszyć się pysznym fit jedzeniem. Nasze fit przepisy są idealne dla zapracowanych – szybkie, proste i wartościowe. Odkryj tysiące inspiracji, które uczynią Twoją kuchnię zdrową i smaczną! Najlepsze fit przepisy dostępne również w formie praktycznych e-booków – sprawdź na fiteshop.pl!