Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Zacznij gotować jak we Włoszech – odkryj przepis na makaron z pesto! Zacznij gotować jak we Włoszech – odkryj przepis na makaron z pesto! Makaron z bazyliowym pesto – poczuj smak włoskiej tradycji w każdym kęsie! Klasyczne, aromatyczne pesto z bazylii, czosnku, oliwy z oliwek i orzechów pinii to esencja prostoty i elegancji włoskiej kuchni. Ten szybki przepis zachwyci Cię swoim bogatym smakiem i sprawi, że poczujesz się jak w sercu Toskanii. Idealny na lekki, a jednocześnie pożywny obiad, gotowy w zaledwie 30 minut! Makaron z bazyliowym pesto (E: 420kcal, B o.: 13.02g, T: 19.63g, W o.: 49.99g) Bazylia, świeża - 6 łyżeczek (30g) Makaron pełnoziarnisty - 2/3 szklanki (50g) Olej rzepakowy - 1/2 łyżki (5ml) Orzechy nerkowca - 3/4 garści (30g) Pomidor koktajlowy - 8 sztuk (160g) Pieprz czarny - 1 szczypta (1g) Sposób przygotowania: Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Orzechy nerkowca podprażyć na suchej patelni. Wrzucić do...

  Fit Spaghetti z Pesto: Prosty Przepis na Zdrowy Makaron Składniki: 200 g pełnoziarnistego spaghetti 2 łyżki pesto (najlepiej domowego, aby kontrolować składniki) 1/2 czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę 1/2 cukinii, pokrojonej w kostkę 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku, posiekany Sól i pieprz do smaku Tarty parmezan (opcjonalnie) do posypania na wierzchu Przygotowanie: Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcjami na opakowaniu do momentu al dente. W dużym garnku na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie dodaj czosnek i smaż przez około minutę, aż będzie pachnący. Dodaj pokrojoną paprykę i cukinię, smaż je przez 5-7 minut, aż staną się miękkie. Do warzyw dodaj pesto i dokładnie wymieszaj. Gdy spaghetti będzie gotowe, odcedź je i dodaj do garnka z sosem pesto i warzywami. Całość wymieszaj, aż makaron będzie równomiernie pokryty sosem. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj posypane tartym parmezanem (opcjonalnie). Ciekawostka: Pesto to tradycyjny włoski sos przygot...