Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą fit pączki

Dubajskie pączki - Fit pączki z nadzieniem pistacjowym

  Dubajskie Fit Pączki z Nadzieniem Pistacjowym Dubaj słynie z luksusu i wyjątkowych smaków, a pączki z nadzieniem pistacjowym to prawdziwy hit tamtejszej kuchni. Tradycyjnie bogate w kalorie i cukier, mogą wydawać się nieodpowiednie dla osób dbających o linię. Ale mamy dobrą wiadomość! Stworzyliśmy fit wersję tych wyjątkowych pączków – równie pysznych, ale znacznie zdrowszych! Składniki: Ciasto: 2 szklanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżki erytrytolu 1 szczypta soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 jajko 3 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka oleju kokosowego (roztopionego) 100 ml mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego) Nadzienie: 100 g pistacji (niesolonych) 1 łyżka erytrytolu 50 ml mleka roślinnego Do dekoracji: Pokruszone pistacje Opcjonalnie: odrobina erytrytolu do posypania Sposób przygotowania: Przygotowanie ciasta: W misce połącz mąkę pełnoziarnistą, erytrytol, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dodaj jajko, jogurt grecki, olej kokosowy i mleko roślinne. Wyrabiaj ciasto ...

Fit Pączki: Przepis na Smakowite i Zdrowe Pączki Bez Pieczenia

  Fit Pączki: Przepis na Smakowite i Zdrowe Pączki Bez Pieczenia Składniki: 1 szklanka mąki kokosowej 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/4 szklanki mleka roślinnego 1 jajko 2 łyżki oleju kokosowego, rozpuszczonego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Opcjonalnie: nadzienie (np. dżem bez dodatku cukru) Przygotowanie: W dużej misce wymieszaj mąkę kokosową z proszkiem do pieczenia. Dodaj miód, mleko roślinne, jajko, olej kokosowy i ekstrakt waniliowy. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto. Jeśli używasz nadzienia, uformuj małe kulki ciasta, wciśnij w środek każdej kawałek nadzienia, a następnie formuj pączki. Układaj pączki na talerzu lub blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Schładzaj w lodówce przez co najmniej godzinę, aby stwardniały. Kaloryczność (1 sztuka): Około 70-80 kcal Składniki odżywcze (1 sztuka): Węglowodany: około 8-10 g Białko: około 2-3 g Tłuszcze: około 4-5 g Ciekawostka: Tradycyjne pączki są smaczne, ale pełne kalorii...