Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

"Pierś z Indyka w Piekarniku: Zdrowa i Pyszna Alternatywa dla Mięsa" Przepis na "Pierś z indyka w piekarniku fit" wraz z wartościami odżywczymi: Składniki: 2 pierś z indyka (ok. 250 g każda) 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku, posiekany Sok z połowy cytryny 1 łyżeczka suszonego oregano Sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 190°C. W międzyczasie, oprószyć pierś z indyka solą, pieprzem i suszonym oregano. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez krótki czas, aż wydzieli aromat. Następnie dodaj sok z cytryny i wymieszaj. Umieść pierś z indyka na blaszce do pieczenia i polej przygotowanym sosem cytrynowym. Piecz pierś w rozgrzanym piekarniku przez około 25-30 minut lub do momentu, gdy mięso stanie się soczyste i osiągnie odpowiednią temperaturę wewnętrzną (75°C). Podawaj gorącą pierś z indyka, polewając sosem z pieczenia. Możesz podać ją z ulubionymi warzywami lub sałatką. Wartości odżywcze

  Przepis na Fit Obiad z Kurczakiem dla Całej Rodziny  Oto przepis na Fit curry z kurczakiem: Składniki: 2 filety z kurczaka, pokrojone w kostkę 1 duża cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki pasty curry (wybierz stopień ostrości według swoich preferencji) 400 ml mleka kokosowego (możesz użyć wersji o obniżonej zawartości tłuszczu) 2 marchewki, obrane i pokrojone w plastry 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę Sól i pieprz do smaku Łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, do smażenia kurczaka) Instrukcje: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Jeśli używasz oleju kokosowego, także go rozpuść. Dodaj pokrojonego kurczaka do garnka i smaż go, aż będzie delikatnie zarumieniony z każdej strony. Przełóż go na talerz i odstaw na bok. W tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste. Dodaj pastę curry do cebuli i czosnku. Mies