Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Placki z Jabłkiem i Cynamonem - Zdrowy Przepis na Placuszki Fit Oto przepis na Fit placki z jabłkiem i cynamonem: Składniki: 2 duże jabłka, obrane i starte na tarce o grubych oczkach 1 szklanka mąki owsianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki soli 2 jajka 1/2 szklanki mleka (możesz wybrać niskotłuszczowe lub roślinne) 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie) Olej kokosowy lub oliwa do smażenia Instrukcje: W dużym misce połącz starte jabłka, mąkę owsianą, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Wymieszaj te składniki. W osobnej misce ubij jajka i dodaj je do mieszanki z jabłkami i mąką. Dodaj również mleko i, jeśli chcesz, słodzik (miód lub syrop klonowy). Wszystko dokładnie wymieszaj, aż składniki staną się jednolite. Rozgrzej patelnię lub gril, dodaj odrobinę oleju kokosowego lub oliwy. Po rozgrzaniu patelni, obniż ogień na średni. Należy nakładać porcje ciasta na patelnię, tworząc placuszki. Smaż je przez około 2-3 minuty z każdej strony lub d

  Placki z brokułami fit - Zdrowa przekąska z warzywami. Oto przepis na Fit placki z brokułami: Składniki: 2 szklanki ugotowanych i odcedzonych różyczek brokułów 1 jajko 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/4 szklanki startego sera cheddar (opcjonalnie) 1/4 cebuli, drobno posiekanej 1 ząbek czosnku, drobno posiekany 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1/4 łyżeczki papryki wędzonej (opcjonalnie) Olej kokosowy lub oliwa do smażenia Sposób przygotowania: Ugotuj brokuły na parze lub w osolonej wodzie, aż staną się miękkie. Następnie odcedź je i ostudź. W dużej misce zmiażdż ugotowane brokuły, aby uzyskać puree. Możesz użyć blendera lub tłuczka do ziemniaków. Dodaj do nich posiekaną cebulę i czosnek oraz starty ser cheddar (jeśli używasz). W osobnej misce ubij jajko. Następnie dodaj jajko, mąkę, sól, pieprz i paprykę do puree z brokułów. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Rozgrzej patelnię lub gofrownicę, na którą dodasz odrobinę oleju kokosowego lub oliwy. Na rozgrzaną patel