Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Koktajl Zdrowia i Energii: Awokado & Banan Składniki: 1 dojrzałe awokado, 2 dojrzałe banany, 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego mleka), 1 łyżka masła migdałowego, 1 łyżeczka nasion chia, 1 łyżka miodu lub syropu klonowego, 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego, Kilka kostek lodu (opcjonalnie). Przygotowanie: Otwórz awokado, usuń pestkę i wydłub miąższ łyżką. Dodaj do blendera. Obierz banany i wrzuć je do blendera razem z awokado. Wlej mleko migdałowe, dodaj masło migdałowe, nasiona chia, miód (lub syrop klonowy) i ekstrakt waniliowy. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, aby koktajl był schłodzony i bardziej orzeźwiający. Blenduj wszystkie składniki na gładką masę. Spróbuj koktajlu i dostosuj słodycz, dodając więcej miodu, jeśli jest to konieczne. Podawaj w wysokich szklankach, udekorowany plasterkami banana lub listkiem mięty. Ciekawostka: Koktajl z awokado i bananem to prawdziwa bomba zdrowia! Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, banany pełne są naturalnych cukr

  "Koktajl z Bananem i Masłem Orzechowym: Smaczna i Sycąca Przekąska na 400 Kalorii!" Oto przepis na koktajl z bananem i masłem orzechowym o wartości energetycznej nie przekraczającej 400 kalorii: Składniki: 1,5 szklanki (375 g) mleka o zawartości 2% tłuszczu 1,5 łyżki (30 g) masła orzechowego 2 małe banany (ok. 180 g) Sposób przygotowania: Zacznij od obrania bananów i wrzucenia ich do pojemnika blendera. Następnie dodaj 1,5 łyżki masła orzechowego. Dołącz 1,5 szklanki mleka o zawartości 2% tłuszczu. Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Upewnij się, że masło orzechowe i banany są dobrze połączone z mlekiem. Twój koktajl z bananem i masłem orzechowym jest gotowy. Możesz go podać schłodzonego. Teraz przepis na koktajl ma wartość energetyczną, która nie przekracza 400 kalorii. Smacznego!   Ciekawostka: Banany są bogate w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i funkcjonowanie mięśni. Masło orzechowe dostarcza cennego białka i zdrowych tłuszczów, co spraw