Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Tarta z Pomidorami na Sylwestra - Wyjątkowa kompozycja świeżych pomidorów i sera feta, idealna na eleganckie przyjęcie. Tarta z Pomidorami na Sylwestra: Składniki: Ciasto: 2 szklanki mąki pszennej 150 g zimnego masła, pokrojonego w kostkę 1 jajko 3 łyżki zimnej wody Szczypta soli Nadzienie: 4 duże pomidory, pokrojone w plastry 200 g sera feta, pokruszonego 1/4 szklanki świeżej bazylii, posiekanej 2 łyżki oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: W misce wymieszaj mąkę z solą, dodaj masło i rozetrzyj palcami, aż powstanie kruszone ciasto. Dodaj jajko i zimną wodę, zagnieć ciasto. Owiń je folią spożywczą i wstaw do lodówki na 30 minut. Rozwałkuj ciasto na placek i wyłóż nim formę do tarty. Układa się plastry pomidorów na cieście, a między nimi posypuje się pokruszonym serem fetą. Posyp bazylią, skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 30-35 minut, aż ciasto będzie złociste. Ciekawostka: Ta tarta nie tylko zachwyca smak

  Przepis na Fit Obiad z Kurczakiem dla Całej Rodziny  Oto przepis na Fit curry z kurczakiem: Składniki: 2 filety z kurczaka, pokrojone w kostkę 1 duża cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki pasty curry (wybierz stopień ostrości według swoich preferencji) 400 ml mleka kokosowego (możesz użyć wersji o obniżonej zawartości tłuszczu) 2 marchewki, obrane i pokrojone w plastry 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę Sól i pieprz do smaku Łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, do smażenia kurczaka) Instrukcje: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Jeśli używasz oleju kokosowego, także go rozpuść. Dodaj pokrojonego kurczaka do garnka i smaż go, aż będzie delikatnie zarumieniony z każdej strony. Przełóż go na talerz i odstaw na bok. W tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste. Dodaj pastę curry do cebuli i czosnku. Mies

  Przepis na pyszną kaszę kuskus na słodko z mlekiem i owocami.   Oto przepis na kuskus na słodko z mlekiem: Składniki: 1 szklanka kuskusu 1 i 1/2 szklanki mleka 2 łyżki cukru 1 łyżka masła 1/4 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego Świeże owoce (np. truskawki, maliny, jagody) do podania Sposób przygotowania: W rondlu podgrzej mleko, dodaj cukier, sól, masło i ekstrakt waniliowy. Mieszaj, aż cukier się rozpuści. Gdy mleko jest już gorące, ale nie gotuje się, wsyp kuskus do rondla. Dokładnie wymieszaj i przykryj rondel. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw na 5-7 minut. Po upływie tego czasu, odkryj rondel i widelcem rozluźnij kuskus. Podawaj kuskus na słodko z ulubionymi świeżymi owocami, na przykład truskawkami, malinami lub jagodami. Kuskus na słodko z mlekiem to wyjątkowe danie, które ma wiele ciekawych aspektów. Oto niektóre z nich: 1. Połączenie kultur: Kuskus to tradycyjna potrawa w krajach Północnej Afryki, zwłaszcza w Maroku, Algierii i Tunezji. Jednak dzięki swojej wsz