Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

Domowa pizza z sezonowymi warzywami – zdrowy i kolorowy pomysł na weekend Czy jest coś lepszego na weekend niż domowa pizza? A jeśli dodamy do niej świeże, sezonowe warzywa – mamy prawdziwy hit! Pizza wcale nie musi być ciężka i tłusta. Dzięki prostym zmianom w przepisie i wykorzystaniu sezonowych warzyw możesz stworzyć lekką, kolorową i pełną smaku wersję tego włoskiego klasyka. Sprawdź mój przepis na domową pizzę, która zachwyci całą rodzinę! Składniki na domową pizzę z warzywami Ciasto (na 2 pizze średniej wielkości): 300 g mąki pszennej typ 00 (lub zwykłej mąki pszennej) 200 ml ciepłej wody 7 g suchych drożdży (lub 20 g świeżych) 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 2 łyżki oliwy z oliwek Sos pomidorowy: 200 g passaty pomidorowej 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka suszonej bazylii Sól, pieprz do smaku 1 łyżeczka oliwy z oliwek Dodatki (sezonowe warzywa – wybierz według uznania): Cukinia Papryka Bakłażan Czerwone cebule Pom...

  Domowa Fit Pizza – Zdrowa, Smaczna i Prosta w Wykonaniu! Chcesz cieszyć się smakiem pizzy bez wyrzutów sumienia? Sprawdź ten przepis na domową fit pizzę! Pizza kojarzy Ci się z bombą kaloryczną? Wcale nie musi tak być! Zamiast rezygnować z ulubionego dania, przygotuj jego zdrowszą wersję. Ten przepis na domową fit pizzę jest prosty, szybki i pełen wartościowych składników. Poznaj sekrety niskokalorycznego ciasta, zdrowych zamienników i ciesz się pizzą w wersji light! Składniki na fit pizzę (2 porcje) Ciasto: 150 g mąki pełnoziarnistej (możesz zamienić na mąkę orkiszową lub owsianą), 100 g jogurtu naturalnego (np. greckiego 0%), 1 łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta soli, 1 łyżka oliwy z oliwek, opcjonalnie: oregano, bazylia do aromatu. Sos pomidorowy: 150 g passaty pomidorowej, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz, bazylia, oregano. Zdrowe dodatki: 100 g chudej mozzarelli (lub sera o obniżonej zawartości tłuszczu), 100 g pieczarek, 50 g chudej szynki drobiowej (opcjonalnie kurczak, ...

  Domowa Pizza Fit – Zdrowa Alternatywa dla Tradycyjnej Pizzy Składniki na ciasto: 250 g mąki pełnoziarnistej 150 ml ciepłej wody 1 łyżeczka suchych drożdży 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki cukru Składniki na sos: 200 ml passaty pomidorowej 1 ząbek czosnku (posiekany) Szczypta soli, pieprzu, bazylii i oregano Składniki na wierzch: 150 g mozzarelli light 100 g piersi z kurczaka (ugotowanej lub grillowanej) 1 papryka czerwona 1 garść rukoli 4-5 pieczarek 5-6 oliwek Przygotowanie: W misce wymieszaj wodę z drożdżami i cukrem, odstaw na 10 minut. Dodaj mąkę, sól i oliwę, zagnieć ciasto i odstaw w ciepłe miejsce na 1 godzinę. W międzyczasie przygotuj sos, łącząc passatę pomidorową z czosnkiem i przyprawami. Rozwałkuj wyrośnięte ciasto i wyłóż je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Posmaruj ciasto sosem pomidorowym, dodaj mozzarellę, kurczaka, paprykę, pieczarki i oliwki. Piecz w piekarniku nagrzanym do 220°C przez 12-15 minut. Na koniec dodaj świeżą rukolę. War...