Przepis na śniadanie bez laktozy - "Omlet ze Szpinakiem i Pomidorami" Składniki: 2 jajka 1/4 szklanki mleka migdałowego (lub innego roślinnego mleka, np. sojowego) 1 garść świeżego szpinaku, posiekanego 1 pomidor, pokrojony w kostkę 1/4 cebuli, drobno posiekanej 1 łyżka oleju kokosowego (lub innego oleju roślinnego) Sól i pieprz do smaku Oliwa z oliwek (opcjonalnie, do podania) Instrukcje: W misce ubij jajka z mlekiem migdałowym. Dopraw solą i pieprzem według własnego smaku. Na patelni rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż przez 2-3 minuty, aż stanie się miękka i lekko złocista. Dodaj pokrojony pomidor i smaż przez kolejne 2 minuty, aż pomidor się lekko zmięknie. Dodaj posiekany szpinak i smaż przez około 1 minutę, aż zwiędnie. Wlej jajka z mlekiem migdałowym na patelnię z warzywami. Smaż na niskim ogniu przez 3-4 minuty, aż omlet zacznie się ścinać po bokach. Delikatnie przekładaj omlet na drugą stronę i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż bę...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”