Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą masło orzechowe

"Koktajl z Bananem i Masłem Orzechowym: Smaczna i Sycąca Przekąska na 400 Kalorii!"

  "Koktajl z Bananem i Masłem Orzechowym: Smaczna i Sycąca Przekąska na 400 Kalorii!" Oto przepis na koktajl z bananem i masłem orzechowym o wartości energetycznej nie przekraczającej 400 kalorii: Składniki: 1,5 szklanki (375 g) mleka o zawartości 2% tłuszczu 1,5 łyżki (30 g) masła orzechowego 2 małe banany (ok. 180 g) Sposób przygotowania: Zacznij od obrania bananów i wrzucenia ich do pojemnika blendera. Następnie dodaj 1,5 łyżki masła orzechowego. Dołącz 1,5 szklanki mleka o zawartości 2% tłuszczu. Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Upewnij się, że masło orzechowe i banany są dobrze połączone z mlekiem. Twój koktajl z bananem i masłem orzechowym jest gotowy. Możesz go podać schłodzonego. Teraz przepis na koktajl ma wartość energetyczną, która nie przekracza 400 kalorii. Smacznego!   Ciekawostka: Banany są bogate w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i funkcjonowanie mięśni. Masło orzechowe dostarcza cennego białka i zdrowych tłuszczów, co spraw

Naleśniki z masłem orzechowym i brzoskwinią

Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 496,55 kcal Białko: 15,72 g Tłuszcz: 29,26 g Węglowodany: 42,69 g Składniki: Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (55 g) Jaja - (13 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g) Woda mineralna - 0,5 szklanki (75 g) Masło orzechowe - 2,5 łyżeczki (25 g) Brzoskwinia - 1 mała sztuka (50 g) Sposób przygotowania: Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru Przygotowanie nadzienia: 1. Brzoskwinię umyj i pokrój w kostkę. Przygotowanie naleśników: 1. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym. 2. Wyłóż pokrojoną brzoskwinię. 3. Złóż naleśniki w ćwiartki. Diety s