Fit Zapiekanka Makaronowa – Obiad dla Całej Rodziny Zapiekanka makaronowa to klasyczny rodzinny obiad, który każdy uwielbia. Dziś przedstawiamy jej fit wersję , idealną zarówno dla tych, którzy liczą kalorie, jak i dla tych, którzy chcą cieszyć się pełnym, sycącym posiłkiem. Przygotowaliśmy dwie opcje: jedną o wartości kalorycznej 400 kcal na porcję oraz bardziej sycącą wersję 600 kcal. Przepis bazowy: Fit Zapiekanka Makaronowa z Kurczakiem i Warzywami Porcje : 4 Czas przygotowania : 40 minut Składniki : Wersja na 400 kcal na porcję (4 porcje): 200 g pełnoziarnistego makaronu (np. penne lub fusilli) 300 g filetu z piersi kurczaka 150 g brokułów 1 mała cukinia 1 papryka czerwona 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 150 g jogurtu greckiego (light) 50 g sera mozzarella light 1 łyżka oliwy z oliwek Przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, papryka słodka Wersja na 600 kcal na porcję (4 porcje): 300 g pełnoziarnistego makaronu 400 g filetu z piersi kurczaka 200 g brokułów 1 duża cukinia 1 papr
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.
