Przejdź do głównej zawartości

111 szybkich i smacznych przepisów na każdy dzień👇👇👇

Fit malinowa chmurka bez pieczenia – lekki deser z malinami

 

Fit malinowa chmurka bez pieczenia ze świeżymi malinami i lekkim kremem

Fit malinowa chmurka bez pieczenia – lekki deser na weekend

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz włączać piekarnika? Fit malinowa chmurka bez pieczenia to świetny pomysł na lekki deser, szczególnie teraz, kiedy świeże maliny są łatwo dostępne.

Jest kremowa, owocowa i przyjemnie chłodna. Co więcej, nie wymaga przygotowywania biszkoptu ani pieczenia kruchego ciasta. Większość pracy wykonuje tutaj po prostu lodówka.

Dlatego ten deser świetnie sprawdzi się na sobotnie popołudnie, do kawy albo wtedy, kiedy przychodzą goście i chcesz podać coś, co wygląda efektownie, ale nie wymaga wielogodzinnego przygotowania.


Fit malinowa chmurka – składniki

Spód:

  • 120 g herbatników pełnoziarnistych
  • 35 g masła
  • 1–2 łyżki mleka

Warstwa malinowa:

  • 400 g świeżych malin
  • 1 opakowanie galaretki malinowej bez cukru
  • 350 ml gorącej wody

Lekki krem:

  • 400 g skyru naturalnego
  • 250 g gęstego jogurtu naturalnego lub greckiego
  • 10 g żelatyny
  • 50 ml gorącej wody
  • erytrytol lub inne słodzidło do smaku
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Do dekoracji:

  • 100 g świeżych malin
  • 15 g płatków migdałowych
  • opcjonalnie odrobina gorzkiej czekolady

Jak zrobić malinową chmurkę bez pieczenia?

1. Przygotuj spód

Herbatniki dokładnie pokrusz.

Możesz zrobić to blenderem albo umieścić je w woreczku i rozgnieść wałkiem.

Dodaj roztopione masło i dokładnie wymieszaj.

Jeżeli masa jest zbyt sucha, dodaj 1–2 łyżki mleka.

Formę o wymiarach około 24 × 24 cm wyłóż papierem do pieczenia.

Przełóż masę ciasteczkową i mocno dociśnij ją do dna.

Wstaw do lodówki na około 20–30 minut.


2. Przygotuj maliny

Galaretkę rozpuść w 350 ml gorącej wody.

Dokładnie wymieszaj i pozostaw do przestudzenia.

Kiedy galaretka zacznie delikatnie gęstnieć, dodaj 400 g malin.

Wymieszaj bardzo ostrożnie.

Następnie wyjmij schłodzony spód z lodówki i przelej na niego malinową warstwę.

Wstaw do lodówki na około 1–2 godziny.

Warstwa malinowa powinna całkowicie stężeć przed dodaniem kremu.


3. Przygotuj lekki krem

Żelatynę rozpuść w 50 ml gorącej wody.

W osobnej misce wymieszaj skyr, jogurt, wanilię oraz słodzidło.

Spróbuj masy i w razie potrzeby dodaj trochę więcej słodzidła.

Kiedy żelatyna lekko przestygnie, dodaj do niej 2–3 łyżki masy jogurtowej.

Wymieszaj.

Następnie przelej żelatynę do pozostałego kremu i dokładnie wymieszaj.

Dzięki wcześniejszemu zahartowaniu żelatyny masa powinna pozostać gładka.


4. Połącz wszystkie warstwy

Kiedy galaretka z malinami całkowicie stężeje, wyjmij formę z lodówki.

Rozprowadź na niej krem jogurtowy.

Wyrównaj powierzchnię.

Wstaw ciasto do lodówki na minimum 4 godziny.

Najlepiej jednak zostawić je na całą noc.

Dzięki temu malinowa chmurka będzie odpowiednio zwarta i łatwa do pokrojenia.


5. Wykończenie

Przed podaniem udekoruj deser świeżymi malinami.

Płatki migdałowe możesz wcześniej przez chwilę podprażyć na suchej patelni.

Na koniec rozsyp je na wierzchu.

Możesz również dodać kilka drobno posiekanych kawałków gorzkiej czekolady.

Najlepiej jednak nie przesadzać z dekoracją. Maliny same robią tutaj całą robotę.


Mały trik, który robi różnicę

Jeśli przygotowujesz malinową chmurkę dzień wcześniej, świeże maliny i płatki migdałowe dodaj dopiero przed podaniem.

Dzięki temu owoce będą wyglądały świeżo, a migdały pozostaną chrupiące.

To szczególnie ważne, jeśli deser przygotowujesz na rodzinne spotkanie albo chcesz zrobić zdjęcie całego ciasta.


Ile kalorii ma fit malinowa chmurka?

Przy podziale deseru na 12 kawałków jedna porcja będzie miała orientacyjnie około 110–130 kcal.

Dokładna wartość zależy przede wszystkim od rodzaju herbatników, jogurtu, skyru oraz użytego słodzidła.

Jeśli zależy Ci na jeszcze lżejszej wersji, możesz zmniejszyć ilość masła w spodzie albo przygotować spód na bazie płatków owsianych.


Czy można zrobić malinową chmurkę z mrożonych malin?

Tak.

Jeżeli nie masz świeżych malin, możesz wykorzystać mrożone.

Warto jednak pamiętać, że świeże owoce będą wyglądały zdecydowanie lepiej na wierzchu deseru.

Dlatego mrożone maliny wykorzystaj do warstwy galaretkowej, natomiast do dekoracji zostaw świeże owoce.


Fit malinowa chmurka – pomysły na inne wersje

Ten deser można bardzo łatwo zmieniać.

🫐 Z borówkami

Zamiast malin wykorzystaj borówki i galaretkę o odpowiednim smaku.

🍓 Z truskawkami

Jeżeli masz zamrożone truskawki, możesz wykorzystać je do owocowej warstwy.

🖤 Z jeżynami

Jeżyny dadzą intensywny kolor i bardziej wyrazisty smak.

🍫 Czekoladowa

Do masy jogurtowej dodaj niewielką ilość kakao.

Czekolada i maliny to bardzo dobre połączenie.


Dlaczego warto przygotować deser bez pieczenia?

Przede wszystkim dlatego, że nie trzeba nagrzewać piekarnika.

Latem ma to ogromne znaczenie.

Zamiast dodatkowo nagrzewać kuchnię, przygotowujesz deser i wkładasz go do lodówki.

Co więcej, takie ciasta można zrobić dzień wcześniej.

Dzięki temu w dniu spotkania nie musisz już niczego piec ani przygotowywać.

Wystarczy wyjąć deser z lodówki, udekorować go świeżymi owocami i pokroić.


🍓 LUBISZ LEKKIE DESERY?

Jeśli spodobała Ci się ta malinowa chmurka, w e-booku „Desery, Smoothie i Herbatki” znajdziesz znacznie więcej prostych pomysłów na lekkie słodkości, które możesz przygotować w domu.

Znajdziesz tam m.in. desery owocowe i jogurtowe, smoothie, koktajle oraz lekkie słodkości – dzięki temu nie musisz codziennie zastanawiać się, co przygotować, kiedy masz ochotę na coś dobrego.

Dużo gotowych przepisów, proste składniki i pomysły na różne okazje.

👉 Zobacz „Desery, Smoothie i Herbatki” i wybierz swój kolejny deser →



Komentarze

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Filet z Indyka z Brokułami FIT – Zdrowy i Smaczny Obiad pełen Białka!

Filet z indyka z brokułami FIT: Zdrowy Obiad pełen Białka i Smaku Szukasz zdrowego i pożywnego obiadu, który dostarczy Ci mnóstwo białka i energii, a jednocześnie będzie fit? Filet z indyka z brokułami w połączeniu z pełnoziarnistym makaronem to doskonała opcja, idealna na lunch czy kolację. Ten przepis łączy smak, wartości odżywcze i prostotę w przygotowaniu. Wartości odżywcze na porcję: Energia: 935 kcal Białko: 65 g Tłuszcz: 31 g Węglowodany: 101 g Składniki: Makaron pełnoziarnisty – 1,25 szklanki (110 g) Filet z indyka – 2 porcje (180 g) Oliwa z oliwek – 3 łyżki (23 g) Jogurt naturalny 2% – 0,75 szklanki (180 g) Brokuły – 0,5 sztuki (230 g) Czosnek – 2,5 ząbka (12 g) Zioła prowansalskie – 3 szczypty (3 g) Przygotowanie: Makaron: Ugotuj makaron pełnoziarnisty zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Indyk: Filet z indyka umyj, pokrój w kawałki i krótko grilluj na patelni z oliwą z oliwek. Przyprawianie: Dopraw indyka ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Brokuły: Blanszuj...

"Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie"

  "Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie" Oto przepis na Fit Omlet z Warzywami: Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka (może być mleko roślinne) 1/4 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę 1/4 pomidora, pokrojonego w drobną kostkę 2 łyżki posiekanej cebuli 1 garść szpinaku Sól i pieprz do smaku Olej kokosowy lub oliwa z oliwek do smażenia Sposób przygotowania: W misce roztrzep jajka i wymieszaj je z mlekiem. Dodaj sól i pieprz do smaku. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej trochę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Dodaj cebulę, paprykę i pomidora. Smaż je przez kilka minut, aż zmiękną. Następnie dodaj szpinak i smaż go przez kolejną minutę, aż zwiędnie. Wlej roztrzepane jajka z mlekiem do rondla z warzywami. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut, aż brzegi zaczną się unosić i omlet stężeje. Delikatnie podważ ćwierć omletu za pomocą łopatki i złóż go na pół. Kontynuuj smażenie przez kilka minut, aż omlet będzie odpowiednio...

Kasza kuskus na słodko

 Kasza kuskus na słodko Kasza kuskus nie musi być wcale nudna i pozbawiona smaku często jem ją na słodko z bananem brzoskwinią rodzynkami i miodem skład: kasza kuskus brzoskwinia rodzynki  banan  miód mleko  cynamon  Kaszę kuskus wsypujemy do miseczki Gotujemy mleko  Kroimy banana w plastry brzoskwinię w kostkę Mlekiem zalewamy kaszę centymetr ponad jej powierzchnię wersja na gęsto  Jeśli kasza nie ma być mocno gęsta dolewamy jeszcze ciut mleka przyprawiamy cynamonem i łyżką miodu mieszamy Wrzucamy owoce  rodzynki  i pozostaje tylko delektować się smakiem Smacznego.. Fit Kus Kus na Słodko (400 kalorii) Składniki: 1 szklanka płatków kukurydzianych 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżka miodu 1/2 łyżeczki cynamonu 1 banan 1/4 szklanki borówek 1 łyżka masła orzechowego Przygotowanie: W misce wymieszać razem płatki kukurydziane, mleko roślinne, miód i cynamon. Banan pokroić na plastry i dodać do mieszanki. Na patelni roz...

140 Fit Przepisów: Dieta, w której to Ty wybierasz co jesz

Dieta – 140 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania 👉 Sprawdź 140 Fit Przepisów ! Czy marzysz o osiągnięciu zdrowszej wagi i lepszego samopoczucia? Mamy dla Ciebie rewolucyjne rozwiązanie – nasza dieta, która zdobyła zaufanie tysięcy kobiet! Pierwsze efekty widoczne są już po tygodniu, a to dopiero początek. 🏆 Tysiące Pozytywnych Opinii Wiemy, że opinie klientek są najważniejsze. Nasza dieta zdobyła uznanie ponad 10000 odchudzonych i zadowolonych kobiet. To nieprzypadkowe – ich sukces to nasza duma!   📈 Efektywność Potwierdzona Wynikami Na diecie chudniemy około 1 kg na tydzień. Dlaczego? Bo nasze 140 przepisów to proste, smaczne i niskokaloryczne dania, które nie wymagają głodzenia się. 💡 140 Przepisów i Wiele Wariantów Twój stół zapełnią smakowite posiłki, które nie tylko pomogą Ci schudnąć, ale również sprawią, że wrócisz do zdrowego stylu życia. Śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje – wszystko tu znajdziesz! 🥗 Szybkie i Łatwe Przepisy Prze...

Jak szybko rozmrozić szpinak

Chcemy przygotować jakieś danie i nie posiadamy świeżego szpinaku a jedynie mrożony jak go szybko rozmrozić na poniższym filmie zobaczycie jeden ze sposobów 

Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto

  Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto Kremowy sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które zawsze zyskuje uznanie gości. Przygotowanie go jest łatwe i szybkie, a smak jest po prostu nie do opisania. Dziś podzielę się z Tobą przepisem na kremowy sernik, który z pewnością zachwyci Twoich bliskich i znajomych.   Składniki: 1 kg serka mascarpone 500 g sera ricotta 5 jajek 1 szklanka cukru 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka cukru waniliowego 1/2 szklanki śmietany kremówki 1/2 szklanki startej czekolady 1 opakowanie herbatników 1/2 szklanki masła szczypta soli Sposób przygotowania: Herbatniki kruszymy na małe kawałki, a następnie łączymy z rozpuszczonym masłem. Wszystko dokładnie mieszamy, a następnie wykładamy na dno tortownicy o średnicy 26 cm. Herbatniki dokładnie uciskamy, aby stworzyć równomierną warstwę spodu ciasta. Serek mascarpone i ser ricotta wkładamy do miski, a następnie miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Do masy serowej d...

Przepis na fit bułki pełnoziarniste

Oto Plan Od A Do Z Aby Zrobić Bułki Pełnoziarniste W 25 minut Skład: 400 g mąki pszennej np Melvit Razowa 20 g drożdży 200 ml ciepłej wody 3 łyżki oliwy lub oleju dodałem oliwę 1 łyżeczka soli dodałem sól himalajską szczypta cukru ja dodałem miodu fit bułki bez drożdży - zamiast drożdży soda oczyszczona 1 łyżeczka Przygotowanie: Mąkę przesiać przez sito do miski, wsypać cukier lub łyżeczkę miodu i sól, wymieszać z 3 łyżkami oliwy lub oleju . Dodać pokruszone drożdże, wymieszać Wlać wodę i wymieszać. Następnie zacząć wyrabiać ręką. Jeżeli jest za mało mąki, dosypać, ale ciasto nie powinno być twarde, tylko bardzo mięciutkie i elastyczne. Uformować kulę, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na około 30-40 minut ja trzymałem ok 1 godziny. Ciasto podwoi swoją objętość. Wyłożyć ciasto na stolnicę i za pomocą nożyka podzielić na 6 równych części. Uformować kuleczki, ułożyć w odstępach (bułeczki rosną) i spłaszczyć. Odstawić na okoł...

Jak Szybko Rozmrozić Szpinak - Proste i Skuteczne Metody

  Jak Szybko i Skutecznie Rozmrozić Szpinak – Najlepsze Metody Szpinak to niezwykle zdrowe i wszechstronne warzywo, które często kupujemy w wersji mrożonej. Jednak przed użyciem w potrawach, takich jak zupy, sosy, omlety czy farsze, trzeba go odpowiednio rozmrozić. W tym artykule znajdziesz najlepsze metody rozmrażania szpinaku, aby zachować jego smak, konsystencję i wartości odżywcze. Dlaczego warto prawidłowo rozmrażać szpinak? Zachowanie wartości odżywczych – szpinak jest bogaty w żelazo, witaminy A, C, K oraz kwas foliowy. Lepsza konsystencja – odpowiednie rozmrażanie zapobiega nadmiernemu uwodnieniu i utracie struktury liści. Łatwość w dalszym gotowaniu – dobrze rozmrożony szpinak lepiej łączy się z innymi składnikami. 5 Najlepszych Metod na Rozmrażanie Szpinaku 1. Rozmrażanie w mikrofalówce – najszybsza metoda Włóż zamrożony szpinak do naczynia nadającego się do mikrofalówki. Ustaw niską moc i podgrzewaj przez 1–2 minuty. Co 30 sekund mieszaj, aby uniknąć nierównomiernego ...

Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i serem feta ?

  Ekspresowa sałatka z kurczakiem składniki: papryka 3 kolory  ogórek z wydrążonym środkiem zielona pietruszka  pierś z kurczaka  ser feta  sos  można dodać również pomidorki koktajlowe  Pierś pokrojoną w kostkę smażymy w ulubionych przyprawach Warzywa wraz z serem feta również kroimy w drobną kosteczkę  Wszystko polewamy sosem własnej roboty cytrynowo miodowo musztardowo bazyliowym :) Przepis na sos : 6 łyżek oliwy z oliwek, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, 5 listków bazylii, zielona pietruszka- kilka listków, sok z cytryny około 3-5 łyżeczki, pieprz, sól, sypana bazylia, pieprz ziołowy Całość zmiksować blenderem, dominujący smak - cytryna i miód z nutą musztardy musicie poeksperymentować szukając swoich nut smakowych. Powstały sos przelewamy przez sitko aby pozbyć się nie posiekanej do końca bazylii i pietruszki. jeśli sosu jest za mało do sałatki zwiększamy proporcję Smacznego