Fit Ciasto Dzień i Noc: Słodka Harmonia Smaku i Zdrowia

Czy marzysz o deserze, który nie tylko kusi swoim smakiem, ale również wpisuje się w zdrowy tryb życia? Oto przepis na Fit Ciasto Dzień i Noc, które doskonale łączy przyjemność z korzyściami dla Twojego organizmu.

Składniki:

Warstwa Dzień:

• 1 szklanka płatków owsianych,
• 2 łyżki miodu,
• 3 łyżki oleju kokosowego (rozpuszczonego),
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego,
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego.

Warstwa Noc:

• 1 szklanka orzechów włoskich,
• 1 szklanka daktyli (wcześniej namoczonych),
• 2 łyżki kakao,
• 2 łyżki mleka roślinnego,
• 1/2 łyżeczki soli.

Przygotowanie:

Warstwa Dzień:

1. Przygotuj Płatki:

   • Zmiel płatki owsiane na drobny proszek.

2. Połącz Składniki:

   • W misce połącz zmielone płatki, miód, olej kokosowy, jogurt naturalny i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie.

3. Ułóż Warstwę:

   • Wyłóż spód foremki papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadź masę. Schłódź w lodówce.

Warstwa Noc:

1. Zblenduj Składniki:

   • W blenderze połącz orzechy włoskie, namoczone wcześniej daktyle, kakao, mleko roślinne i sól. Zblenduj na gładką masę.

2. Dodaj do Foremki:

   • Na schłodzoną warstwę dnia równomiernie rozprowadź masę z orzechów włoskich.

3. Schłódź Ponownie:

   • Wstaw foremkę z ciastem do lodówki na co najmniej 2 godziny lub najlepiej na noc.

Dlaczego warto:

• Owsiane Dobrodziejstwo: Płatki owsiane dostarczają błonnika, regulującego trawienie.
• Orzechowa Energia: Orzechy włoskie to źródło zdrowych tłuszczów i białka.
• Daktyle Zamiast Cukru: Daktyle dodają słodyczy bez dodatku cukru.

Fit Ciasto Dzień i Noc to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także zastrzyk wartości odżywczych. Spróbuj tego przepisu i ciesz się zdrowym deserem, który z pewnością przypadnie do gustu nie tylko Tobie, ale i Twojej rodzinie! 🍰🌿