Fit Rogaliki Drożdżowe z Marmoladą: Zdrowsza Wersja Tradycyjnego Smakołyku
Oto przepis na fit rogale drożdżowe:
Składniki:
- 250 g mąki pełnoziarnistej
- 7 g suchych drożdży
- 1 łyżeczka erytrytolu (naturalny słodzik)
- 120 ml mleka roślinnego (np. migdałowego lub sojowego)
- 40 ml oleju kokosowego (rozpuszczonego)
- 1 jajko
- 1/4 łyżeczki soli
- Marmolada bez dodatku cukru lub niskosłodzone powidła (do nadzienia)
Sposób przygotowania:
- W misce wymieszaj mąkę, suchye drożdże, erytrytol i sól.
- Dodaj mleko roślinne, rozpuszczone olej kokosowy oraz jajko. Wyrób ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne.
- Przykryj miskę ściereczką i odstaw na około 1,5 godziny, aby ciasto wyrosło.
Po wyrośnięciu ciasta:
- Rozwałkuj ciasto na placek o grubości około 1 cm.
- Następnie pokrój je na trójkąty.
- Na każdym trójkącie nałóż niewielką ilość marmolady lub powideł.
- Zwijaj trójkąty od szerszego końca w kierunku węższego, tworząc rogale.
- Umieść rogale na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Odstaw rogale na około 15 minut, aby ponownie wyrosły.
- Przed pieczeniem posmaruj wierzch rozbełtanym jajkiem.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 15-20 minut, aż rogale staną się złociste.
Gotowe fit rogale drożdżowe stanowią zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych rogali, a marmolada bez dodatku cukru lub niskosłodzone powidła dodają im słodkiego smaku. Smacznego!
Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz
Komentarze
Prześlij komentarz