"Fit Tortilla z Kurczakiem i Warzywami: Lekki Posiłek dla Zdrowego Stylu Życia"

 

"Fit Tortilla z Kurczakiem i Warzywami: Lekki Posiłek dla Zdrowego Stylu Życia"

Oto przepis na "Tortillę z kurczakiem i warzywami fit":

Składniki:

• 2 filety z kurczaka, pokrojone w paski
• 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
• 1 zielona papryka, pokrojona w paski
• 1 cebula, pokrojona w piórka
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
• 1 łyżeczka papryki w proszku
• Sól i pieprz do smaku
• 4 spore tortille pełnoziarniste

Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej oliwę na dużej patelni i podsmaż kurczaka na złoto. Dodaj cebulę i czosnek, a następnie papryki. Smaż przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną.

2. Dodaj przyprawę do kurczaka, paprykę w proszku, sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze przez kilka minut.

3. Rozgrzej tortille na suchej patelni lub w mikrofalówce przez kilka sekund, aby stały się miękkie i elastyczne.

4. Nałóż mieszankę kurczaka i warzyw na każdą tortillę. Zwiń je w formie rulonu, owijając końce, aby nic nie wypadało.

5. Podawaj od razu i ciesz się lekkim posiłkiem w formie tortilli z soczystym kurczakiem i chrupiącymi warzywami.

To danie jest pełne białka i warzyw, idealne jako lekki posiłek lub przekąska. Dodatkowo, możesz dostosować składniki według swoich preferencji smakowych, dodając np. guacamole, jogurt grecki czy świeżą sałatkę. Smacznego!

 

Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz