"Szybki Przepis na Sałatkę z Makaronem i Kurczakiem - Idealny Lunch do Pracy!"
Oto przepis na sałatkę z makaronem penne i kurczakiem, którą można zabrać do pracy lub szkoły:
Składniki:
- 200 g makaronu penne
- 2 piersi z kurczaka, pokrojone w kostkę
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
- 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę
- 1 ogórek, pokrojony w kostkę
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/2 czerwonej cebuli, drobno posiekanej
- 1/4 szklanki posiekanej świeżej natki pietruszki
- 1/4 szklanki sosu winegret lub jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
Gotuj makaron penne według instrukcji na opakowaniu. Odcedź, przepłucz zimną wodą i odstaw do ostygnięcia.
W rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojone kawałki kurczaka i smaż przez około 5-7 minut, aż kurczak będzie gotowy i lekko zrumieniony. Dopraw solą i pieprzem.
W dużym naczyniu wymieszaj ugotowany makaron, smażonego kurczaka oraz wszystkie pokrojone warzywa (papryki, ogórek, pomidor, cebulę) oraz posiekaną natkę pietruszki.
Polej sałatkę sosem winegret lub jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte sosem.
Sałatkę podziel na porcje i umieść w pojemnikach na lunch. Możesz również dodać odrobinę dodatkowej natki pietruszki na wierzchu jako dekorację.
Ta sałatka jest pełna smaku i zdrowych składników, idealna do zabrania na lunch do pracy lub szkoły. Smacznego! 🥗🍗🍅🥒
- 🔘 Znaczenie Makroskładników w Diecie
- 🔘 Które Produkty Spożywcze Wspierają Układ Immunologiczny?
- 🔘Dieta – 168 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania
- 🔘Dziennika Kalorii: Klucz do Trwałego Odchudzania i Zdrowego Trybu Życia!
- 🔘Jaki Stepper Wybrać do Treningu w Domu? Poradnik
- 🔘 Sekretne Triki na Oszczędzanie na Zakupach Spożywczych
- 🔘SKLEPIK - ponad 728 Przepisów o Małej Kaloryczności
Ciekawostka:
"Ta sałatka jest źródłem białka, błonnika i witamin, dzięki czemu dostarcza energii i utrzymuje pełnię na długo!" 🍝🍗🥗
Komentarze
Prześlij komentarz