Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z grudzień, 2017

Jak zrobić fit pierniczki

 Składniki na blaszkę (ok. 35 pierniczków):przepis bez masła zastąpiłem go oliwą z oliwek :) Mąka pełnoziarnista (typ 1850) - 2 szklanki Zmielone goździki - 2 łyżeczki soda oczyszczona - łyżeczka a w drugiej wersji dodałem drożdże też około łyżeczki nie znalazłem na internecie takiego przepisu na drożdżach a że się nie boję wyzwań zrobiłem i też były bardzo smaczne, drożdży nie było czuć :)  Cynamon - 2 łyżeczki Imbir - 1/2 łyżeczki Gałka muszkatołowa - 1/2 łyżeczki Miód (płynny) - 8 łyżek Olej lub oliwa z oliwek - łyżka Jajo - sztuka Na polewę 3/4 tabliczki gorzkiej czekolady lub miód i wiórki kokosowe   mleko lub woda   Sposób przygotowania: Mąkę mieszamy z przyprawami. Do mąki dodajemy płynny miód, sodę lub drożdże - mieszamy. Następnie dodajemy jajo, olej i wodę lub mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji ciasta - ponownie mieszamy i zagniatamy ciasto. Ciasto rozwałkowujemy - wycinamy różnokształtne ciasteczka. Pierniczki przekładamy na bla

Jak zrobić świąteczną makówkę - extra przepis na Wigilję

Wigilijna makówka  Składniki: • 1 puszka masy makowej • 0,5 litra mleka • 1 chałka • 1 garść migdałów • 1 garść orzechów laskowych • 1 garść rodzynek • 1 garść moreli suszonych • 2 duże łyżki miodu • skórka pomarańczowa • wiórki kokosowe i bakalie do dekoracji • rum do namoczenia  Sposób przygotowania: Bułkę kroimy na kromki. Mleko gotujemy z wyżej wymienionymi składnikami . Migdały i orzechy drobno siekamy i dodajemy do masy makowej. Do masy dodajemy również rodzynki i miód i mieszamy. W misce układamy warstwowo. Warstwę masy makowej, na nią warstwę z bułki namoczonej w rumie i tak do wykończenia składników. Z wierzchu dekorujemy wiórkami kokosowymi i bakaliami. Zapraszam na Instagram tutaj 

Fit deser z mojej diety

"Mandarynkowe szaleństwo rozkoszy" ✔Jagły ekspandowane szklanka ✔4 łyżki jogurtu ✔2 banany ✔2 mandarynki ✔1 kiwi ✔kilka malin do ozdoby ✔kostka gorzkiej czekolady . Jagły wraz z bananami rozdrabniamy na papkę blenderem dodając 4 łyżki jogurtu układamy całość warstwami żeby smaki rozkosznie się mieszały , możemy warstwy posypać startą gorzką czekoladą. . ❤Znajomi byli zachwyceni smakiem💞 Po więcej przepisów zapraszam na Instagram tutaj  

Fit Naleśniki z masłem orzechowym i śliwką

🔎WARTOŚCI ODŻYWCZE: . ⛀Energia: 523 kcal ⛀Białko: 16 g ⛀Tłuszcz: 30 g ⛀Węglowodany: 48 g . 🔎SKŁADNIKI: . ✔Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (60 g) ✔Jaja - (13 g) ✔Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g) ✔Woda mineralna - 0,25 szklanki (50 g) ✔Masło orzechowe - 1,5 łyżki (25 g) macie sprawdzone? Mnie pasuje to od primavika 😚 ✔Śliwki - 1 garść (90 g) . SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: . ⛔Przygotowanie ciasta: . 1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie nadzienia: 1. Śliwkę umyj i pokrój w drobną kostkę. Przygotowanie naleśników: 1. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym. 2. Dodaj śliwkę. 3. Złóż naleśniki w ćwiartki więcej przepisów n

Przepis Orzechowe Latte

Orzechowe Latte Rewelacja znajomi nie poznali że to kawa zbożowa . Składniki na 1-2 porcje: garść bakalii 1/2 szklanki kawy z cykorii szklanka mleka orzechowego np. z orzechów nerkowca lub laskowych . Namocz bakalie na 30min.Mleko spień trzepaczką lub wlej do słoika, zakręć go i potrząsaj. Przed miksowaniem odlej wodę z bakalii i zmiksuj je z pozostałymi składnikami do jednolitej konsystencji. Dodaj na wierzch spienione mleko. Zapraszam na Instagram 

Fit Kanapki z rzodkiewką i pastą paprykowo-selerową z mojej diety

❤Kanapki z rzodkiewką i pastą paprykowo-selerową❤ . ▫WARTOŚCI ODŻYWCZE: . ✔Energia: 523 kcal ✔Białko: 15 g ✔Tłuszcz: 21 g ✔Węglowodany: 67 g . ▫SKŁADNIKI: . ✅Chleb graham - 5 małych kromek (140 g) ✅Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (18 g) ✅Papryka zielona - 1 mała sztuka (110 g) ✅Seler korzeniowy - (70 g) ✅Bazylia (świeże liście) - 1 garść (18 g) ✅Rzodkiewka - 3 duże sztuki (55 g) . ▫SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: . 1. Paprykę pokrój w kostkę. 2. Blenduj paprykę, seler, bazylię i oliwę. 3. Rozsmaruj pastę na chlebie i dodaj rzodkiewkę.   Hit - Spalacz  tłuszczu .