Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Oto przepis na pyszną jajecznice, która z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe: Składniki: 4 jajka 2 łyżki mleka 2 łyżki masła lub oleju 1/4 cebuli, posiekanej 1/4 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę 1/4 pomidora, pokrojonego w drobną kostkę (opcjonalnie) 1/4 szklanki startego sera (np. cheddar, gouda, mozzarella) Sól i pieprz do smaku Świeże zioła, np. natka pietruszki lub koper (opcjonalnie, do dekoracji) Instrukcje: W misce roztrzep jajka z mlekiem. Dodaj odrobinę soli i pieprzu według własnego smaku. Rozgrzej masło lub olej na średnim ogniu w patelni o antyadhezyjnym dnie. Dodaj posiekaną cebulę i smaż ją przez około 2-3 minuty, aż stanie się miękka i szklista. Dodaj paprykę do cebuli i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż papryka zmięknie i zacznie nabierać koloru. Jeśli używasz pomidora, dodaj go teraz do mieszanki papryki i cebuli i smaż przez minutę, aż pomidor zmięknie nieco. Wlej roztrzepane jajka z mlekiem do patelni z warzywami. Smaż jajka przez 1-2 minuty, delik

  Sałatka Warstwowa: Zdrowy i Kolorowy Festiwal Smaków Sałatka warstwowa to prawdziwy festiwal smaków i kolorów, który zachwyci każdego, kto poszukuje zdrowego i pysznego dania. Nie tylko prezentuje się znakomicie, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Oto przepis na tę sałatkę, która przypadnie do gustu zarówno miłośnikom warzyw, jak i zwolennikom zdrowego stylu życia. Składniki, które Zrobią Wrażenie 2 szklanki szpinaku baby 1/2 szklanki czerwonej kapusty (posiekanej cienko) 1/2 szklanki marchewki (startej na tarce) 1/2 szklanki ciecierzycy (odcedzonej) 1/2 awokado (pokrojonego w kostkę) 1/4 czerwonej cebuli (posiekanej) 1 jajko ugotowane na twardo (pokrojone w ćwiartki) 2 łyżki orzechów włoskich (posiekanych) Sól i pieprz do smaku Przygotowanie W Kilku Prostych Krokach Na dnie głębokiej salaterki ułóż warstwę szpinaku baby. Następnie dodaj czerwoną kapustę, tworząc drugą warstwę kolorów. W kolejnym kroku dodaj startą marchewkę oraz cieciorkę. Warstwę awokado ułóż na wi

Kanapki z szynką, sałatą i ogórkiem kiszonym Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 496,55 kcal Białko: 21,76 g Tłuszcz: 18,85 g Węglowodany: 59,23 g Składniki: Chleb graham - 4 średnie kromki (130 g) Masło - 1,5 łyżki (16 g) Szynka kanapkowa - 3,25 plastra (65 g) Ogórek kiszony - 2,5 sztuki (140 g) Sałata maślana - 1,5 liścia (16 g) Te i wiele innych dań pochodzi z idealnie zbilansowanej diety tak jak ta tutaj