Często na Instagramie fani pytają mnie co jeść na śniadanie przed treningiem. Ja od lat mam swoją całą listę sprawdzonych przepisów z mojej diety. Co jakiś czas wrzucam swoje ulubione przepisy, które pomagają mi trzymać formę. Były zawsze ze mną przy zrzucaniu 35 kg nadwagi i są teraz. Jeśli nie wiesz co jeść na śniadanie przed treningiem obserwuj moje media. Często tam umieszczam fit przepisy. Omlet z masłem orzechowym, gruszką, bananem, cynamonem i imbirem Wartości odżywcze: Energia: 511 kcal Białko: 19 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 63 g Składniki: Płatki owsiane – 4 łyżki (35 g) Jaja – 2 średnie (95 g) Masło orzechowe – 0,5 łyżki (9 g) Oliwa z oliwek – 0,5 łyżki (2 g) Banan – 1 duża sztuka (190 g) Gruszka – 1 mała sztuka (95 g) Cynamon – 4 szczypty (3 g) Imbir suszony – 1 szczypta (1 g) Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane zalej wrzątkiem według instrukcji na opakowaniu. 2. Oddziel białko od żółtka, a następnie ubij białko na sztywną pianę. 3.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.