Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Najlepsza dieta dla utraty wagi - Oto co naprawdę działa Dziś chcę podzielić się z Wami tematem, który nurtuje wiele osób - jak znaleźć najlepszą dietę dla utraty wagi? Nie jest to łatwe pytanie, ponieważ w dzisiejszych czasach na rynku istnieje mnóstwo różnych diet, a każda obiecuje szybkie i efektywne rezultaty. Wybór może być przytłaczający i niekiedy trudno zdecydować, która droga jest dla nas właściwa. 🟥Tania Łatwa Dieta kliknij sprawdź 👈 Dlatego właśnie postanowiłam przyjrzeć się temu zagadnieniu bliżej i przygotować dla Was przewodnik, który pomoże Wam znaleźć najlepszą dietę dla utraty wagi. Oczywiście, każdy organizm jest inny, więc to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie zadziała dla drugiej. Niemniej jednak, istnieją pewne uniwersalne zasady, które warto wziąć pod uwagę. Szukaj diety dostosowanej do Twoich preferencji i stylu życia: Warto zacząć od identyfikacji swoich preferencji żywieniowych i znalezienia diety, która będzie do nich pasować. Jeśli nie lubisz spoż

  Ocet jabłkowy od dawna jest znany ze swoich potencjalnych korzyści dla zdrowia, w tym zdolności wspomagania procesu odchudzania. Ale czy to tylko kolejny modny trend, czy też rzeczywiście działa? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się bliżej temu naturalnemu eliksirowi i dowiemy się, czy ocet jabłkowy może być przydatnym narzędziem w Twojej walce z nadwagą. Zapraszamy do odkrycia skutecznych sposobów wykorzystania tego naturalnego środka wspomagającego odchudzanie. 🟥Tania Łatwa Dieta kliknij sprawdź 👈   Mechanizm działania octu jabłkowego na odchudzanie: Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który może wpłynąć na metabolizm i kontrolę apetytu. Badania sugerują, że spożywanie octu jabłkowego może pomóc zwiększyć uczucie sytości, co może ograniczyć ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Ponadto, ocet jabłkowy może wpływać na regulację poziomu cukru we krwi, co może pomóc w zmniejszeniu ochoty na słodkie przekąski. Spożywanie octu jabłkowego przed posiłkiem: Jeśli rozważasz wypróbowanie oc

  Dieta na Miarę Twoich Wyborów: Jedz to, Co Kochasz i Skutecznie Chudnij! Czy zdarzyło Ci się znudzić dietami, które narzucają restrykcyjne zasady żywieniowe? A może marzysz o diecie, gdzie to Ty decydujesz, co jesz, bez konieczności rezygnacji z ulubionych dań? Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce! Przedstawiamy Ci wyjątkową dietę, w której to Ty wybierasz, co spożywasz, a jednocześnie osiągasz efektywne rezultaty w utracie zbędnych kilogramów. Zapomnij o jedzeniu, które nie smakuje, i przekonaj się, jak przyjemne może być odchudzanie! 🟥Tania Łatwa Dieta kliknij sprawdź 👈 Dieta dostosowana do Twoich potrzeb: Wreszcie możesz jeść to, na co masz ochotę! Nasza dieta pozwala Ci wybierać 4 dowolne dania dziennie, każde o kaloryczności 400 kcal, co daje łącznie 1600 kcal. To optymalna wartość dla większości kobiet, pozwalająca na skuteczną utratę wagi bez efektu jo-jo. Zapomnij o głodzeniu się: Nigdy więcej nie będziesz musieć chodzić głodna! Nasza dieta pozwala Ci delektować się s

Jak Skutecznie Schudnąć: 10 Kluczowych Kroków do Sukcesu Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki i zdrowym, energicznym stylu życia? Jeśli tak, to doskonale trafiłeś! W dzisiejszym wpisie pokażemy Ci 10 kluczowych kroków, które pomogą Ci skutecznie schudnąć i osiągnąć swoje cele. Nie obiecujemy magicznych rozwiązań, ale gwarantujemy, że zastosowanie tych prostych zasad przyniesie Ci spektakularne efekty. Gotowy na wyjątkową transformację? Czas wziąć swoje zdrowie i dobre samopoczucie we własne ręce! 🟥Tania Łatwa Dieta kliknij sprawdź 👈   Ustal realistyczne cele: Pierwszym krokiem do skutecznego odchudzania jest wyznaczenie sobie realistycznych celów. Staraj się unikać sztywnych i zbyt rygorystycznych planów. Skup się na stopniowym zmniejszaniu wagi i ciesz się każdym osiągniętym postępem. Zbilansowana dieta: To niezwykle ważne, abyś dostarczał organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Postaw na zbilansowaną dietę, bogatą w świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produ

  Jak jeść granat - kropla słodkości pełna zdrowia 112 Fit przepisów na odchudzanie tutaj  Wprowadzenie: Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak jeść granata? Ta tajemnicza owocowa bomba pełna smaku jest nie tylko piękna wizualnie, ale również bogata w składniki odżywcze. Granaty są pełne antyoksydantów, witamin i minerałów, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie. W tym artykule dowiesz się, jak poprawnie jeść granat i cieszyć się jego smakiem i korzyściami zdrowotnymi. Wybierz odpowiedni granat: Gdy zdecydujesz się spróbować granata, ważne jest, aby wybrać odpowiedni owoc. Granaty powinny być ciężkie w dłoni i mieć nienaruszoną skórkę. Unikaj owoców z widocznymi uszkodzeniami, plamami lub przesuszoną skórką. 168 Fit przepisów na odchudzanie tutaj  Otwórz granat: Pierwszym krokiem w jedzeniu granata jest otwarcie go. Istnieje kilka sposobów na to. Możesz przeciąć granat na pół, trzymając go pionowo i delikatnie naciskając na górną część nożem. Możesz również przeciąć tylko wierz

Pomidorowa sałatka z fetą i czosnkowym sosem Dzisiaj mam dla Was wyjątkowy przepis na pyszną i orzeźwiającą pomidorową sałatkę z fetą i czosnkowym sosem.  112 Fit przepisów na odchudzanie tutaj  Składniki: 4 średniej wielkości pomidory 200 g sera feta 1 ogórek świeży 1 czerwona cebula 1 ząbek czosnku 2 łyżki świeżego soku z cytryny 3 łyżki oliwy z oliwek Świeża bazylia (do dekoracji) Sól i pieprz do smaku 168 Fit przepisów na odchudzanie tutaj  Przygotowanie: Rozpoczynamy od przygotowania sosu czosnkowego. W miseczce wymieszajcie sok z cytryny, posiekany ząbek czosnku oraz oliwę z oliwek. Doprawcie do smaku solą i pieprzem. Odstawcie sos na chwilę, aby smaki się połączyły. Pomidory, ogórek i cebulę pokrójcie w kostkę lub plasterki i umieśćcie w dużej misce. Dodajcie pokruszoną fetę i delikatnie wymieszajcie, aby składniki się połączyły. Polejcie sałatkę przygotowanym wcześniej czosnkowym sosem. Upewnijcie się, że sos równomiernie pokrywa składniki sałatki. Sałatkę możecie podać od raz

  Rozkoszuj się smakiem lata: Domowy przepis na pyszne lody  Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi lodami. Nic nie jest bardziej satysfakcjonującego niż przygotowanie własnych lodów w domowym zaciszu. Dzięki temu przepisowi będziesz mógł cieszyć się pysznymi, kremowymi lodami, które możesz dostosować do swoich ulubionych smaków. Przygotuj się na kulinarne przygody i odkryj, jak łatwo i przyjemnie można zrobić lody w swojej kuchni. Składniki: 400 ml śmietanki kremówki 400 ml mleka 150 g cukru 4 żółtka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Wybrane dodatki smakowe: owoce, orzechy, czekolada, karmel, ciasteczka itp. 🟥Tania Skuteczna Dieta kliknij sprawdź 👈 Przygotowanie: W rondelku podgrzej mleko i śmietankę kremówkę, aż mieszanina zacznie się gotować. Zdejmij z ognia. W misce wymieszaj żółtka i cukier, aż uzyskasz gładką masę. Powoli wlej gorące mleko z śmietanką do miski z żółtkami i cukrem, ciągle mieszając. Przełóż całą mieszankę z powrotem do rondelka i podgrzewaj na n

Skuteczna dieta odchudzająca - droga do zdrowej sylwetki Dążenie do osiągnięcia zdrowej wagi i idealnej sylwetki jest częstym celem dla wielu osób. Skuteczna dieta odchudzająca może być kluczowym elementem tego procesu. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć z powodu względów estetycznych czy zdrowotnych, warto wybrać program żywieniowy, który będzie odpowiednio zbilansowany, skuteczny i bezpieczny dla twojego organizmu. W tym artykule przedstawimy kilka istotnych wskazówek dotyczących skutecznej diety odchudzającej, które pomogą ci osiągnąć zamierzone rezultaty. 🟥Tania Skuteczna Dieta kliknij sprawdź 👈 Określ swoje cele i planuj: Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej, ważne jest określenie swoich celów. Czy chcesz stracić konkretną liczbę kilogramów czy po prostu poprawić swoją ogólną sylwetkę? Pamiętaj, aby cele były realistyczne i osiągalne. Następnie stwórz plan żywieniowy, który będzie obejmować zdrowe, zbilansowane posiłki i regularne spożywanie posiłków. Zwró

 Przepis na kaszę kuskus na słodko, który oczaruje Twoje podniebienie! Witajcie na moim kulinarnym blogu! Dziś mam dla Was niezwykły przepis na kaszę kuskus, który zamienimy w pyszną, słodką ucztę. Kuskus to jedno z najpopularniejszych dań w kuchni arabskiej, ale dziś podam Wam niezwykłe połączenie smaków, które sprawi, że ten tradycyjny składnik stanie się prawdziwą słodką delicją. Przygotujcie się na kulinarne uniesienie i sprawdźcie przepis na kus kus na słodko! Składniki: 1 szklanka suchego kus kusu 1 ¼ szklanki wrzącej wody 2 łyżki masła lub oleju kokosowego ¼ szklanki płatków migdałowych ¼ szklanki suszonych owoców (np. rodzynki, żurawina, daktyle, morele) 1 łyżka miodu lub syropu klonowego ½ łyżeczki cynamonu Szczypta soli Opcjonalnie: jogurt naturalny lub śmietana do podania Instrukcje: Rozgrzej masło lub olej kokosowy w rondlu na średnim ogniu. Dodaj płatki migdałowe i smaż je przez kilka minut, aż staną się lekko zrumienione i aromatyczne. Przełóż je na talerz i odłóż na bok

  Przepis na naleśniki z rukolą, które zachwycą Twoje podniebienie! Witajcie na moim blogu kulinarnym! Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na niezwykłe naleśniki z rukolą. To połączenie smaków, które sprawi, że Twoje podniebienie rozkwitnie! Naleśniki to świetna opcja na szybki i smaczny posiłek, a dodatek rukoli doda im nieco świeżości i wyjątkowego smaku. Gotowi na przygodę kulinarnej inspiracji? Przejdźmy do przepisu! Składniki: 1 ¼ szklanki mąki pszennej 2 jajka 1 szklanka mleka ½ łyżeczki soli 2 łyżki oleju roślinnego Garść świeżej rukoli Ser feta (opcjonalnie) Sos jogurtowy (opcjonalnie) Instrukcje: W dużej misce wymieszaj mąkę i sól. W centrum utwórz zagłębienie, do którego dodaj jajka. Całość delikatnie wymieszaj, stopniowo dodając mleko, aż uzyskasz jednolite i gładkie ciasto naleśnikowe. Na rozgrzaną patelnię naleśnikową lub patelnię o średnicy 20 cm wlej niewielką ilość ciasta i rozprowadź je po całej powierzchni patelni, aby uzyskać cienki naleśnik. Smaż na śred

  Co jeść żeby schudnąć  Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie produkty spożywcze mogą pomóc Ci schudnąć? Odchudzanie może być trudne, ale właściwe odżywianie to kluczowy czynnik w osiąganiu celów związanych ze zdrowiem i utratą wagi. W tym artykule przedstawiamy Ci top 3 najlepsze produkty spożywcze, które wspierają proces odchudzania. Odpowiednio zbilansowana dieta oparta na tych składnikach pomoże Ci osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę. Awokado: Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczów, błonnika i składników odżywczych. Jednocześnie ma niską zawartość węglowodanów. Tłuszcze zawarte w awokado są tłuszczami jednonienasyconymi, które są korzystne dla zdrowia serca. Błonnik zawarty w awokado pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej, co przyczynia się do kontrolowania apetytu. Możesz dodać awokado do sałatek, kanapek lub przygotować zdrowe guacamole jako smaczny dodatek do posiłków. Jaja: Jaja są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w białko, co jest istotne podczas odchudza

    Dieta, w której to Ty wybierasz, co jesz Masz dość diet z restrykcyjnie rozpisanymi posiłkami? Nie chcesz jeść tego, czego nie lubisz? Wolisz samodzielnie kształtować swoją dietę, a jednocześnie tracić zbędne kilogramy? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu. Dlaczego ta dieta jest inna niż wszystkie? W końcu możesz jeść te posiłki, na które masz ochotę. Wybierasz dla siebie 4 dowolne dania dziennie, każde o kaloryczności 400 kcal, co daje łącznie 1600 kcal, czyli wartość, przy której większość kobiet skutecznie chudnie bez efektu jo jo. 🟥Tania Łatwa Dieta kliknij sprawdź 👈 Dieta jest prosta, wygodna, skuteczna, a co najważniejsze – smaczna i syta. Nigdy więcej nie będziesz chodzić głodna! Jeśli byłaś już kiedyś na diecie, to z pewnością wiesz, że przygotowywanie posiłków kojarzyło się z wyrzeczeniami – przecież musiałaś rezygnować z tego, co lubisz i ograniczać sobie wielkość porcji, a przy tym wmuszać w siebie jedzenie, które tak naprawdę Ci nie smakowało. Jeśl

  Kremowy sernik - doskonała uczta dla podniebienia Witajcie, drodzy czytelnicy! Dziś mam dla was przepis na wyjątkowo kremowy sernik, który rozpływa się w ustach. To jedno z moich ulubionych ciast, które zawsze robi furorę na rodzinnych spotkaniach i przyjęciach. Przygotowanie tego sernika może wydawać się trochę czasochłonne, ale obiecuję, że jest warto. Gotowi na rozpoczęcie kulinarnej podróży? Zaczynamy! Składniki: 250 g herbatników 150 g masła, roztopionego 800 g serka kremowego (np. typu Philadelphia) 200 g cukru 4 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 250 ml śmietany kremówki (30% tłuszczu) 2 łyżki mąki pszennej 150 g białej czekolady, rozpuszczonej Owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki) Instrukcje: Przygotowanie podstawy: Rozkrusz herbatniki w malakserze lub umieść je w zamkniętym woreczku strunowym i zgnieć wałkiem do uzyskania drobnych okruchów. W misce połącz herbatniki z roztopionym masłem, dokładnie mieszając, aż powstanie jednolita masa. Przenieś masę do formy o śr

Czy masz dziecko, które jest niejadkiem i zawsze trudno jest Ci znaleźć dla niego odpowiednie śniadanie? Nie martw się! Dziś podzielę się z Tobą 5 kreatywnymi i smacznymi pomysłami na śniadania, które z pewnością zachwycą małe podniebienia. Odkryj nowe tekstury, kolory i smaki, które pomogą Twojemu dziecku rozpocząć dzień z uśmiechem i pełnym brzuszkiem. Przygotuj się na przyjemną podróż przez świat kulinarnych odkryć! Omlet w kształcie zwierząt: Ubij jajka i dodaj do nich odrobinę mleka. Podgrzej patelnię i wlej na nią jajka. Przy pomocy foremek do ciastek, uformuj omlet w kształcie ulubionych zwierzątek Twojego dziecka. Dodaj kawałki warzyw, takich jak papryka, cukinia czy marchewka, aby dodać koloru i smaku. Podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład ketchupem czy serem. Kolorowe kanapki: Wytnij chleb za pomocą foremek w różnych kształtach, takich jak gwiazdki, serduszka czy kręgi. Posmaruj kromki pastą z awokado, hummusem lub ulubionym kremem serowym. Dodaj różnorodne plasterki w

  Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby stworzyć swoje własne Kinder Bueno ? Teraz możesz to zrobić! Dziś podzielę się z Tobą przepisem na domowe Kinder Bueno, które zachwycą Twoje podniebienie. Ta słodka i chrupiąca przekąska jest idealna do podzielenia się z przyjaciółmi lub po prostu dla siebie, gdy masz ochotę na coś wyjątkowego. Przygotuj się na przyjemność, bo ten przepis jest prosty i satysfakcjonujący! Składniki: Na biszkopt: 100 g mąki pszennej 30 g cukru 50 g masła 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka mleka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Na krem: 100 g mlecznej czekolady 75 g orzechów laskowych 100 ml śmietanki kremówki Na polewę czekoladową: 150 g mlecznej czekolady 2 łyżki oleju roślinnego Sposób przygotowania: Przygotuj biszkopt: W misce wymieszaj mąkę, cukier i proszek do pieczenia. Dodaj masło i rozetrzyj je palcami, aż powstanie kruszonka. Dodaj jajko, mleko i ekstrakt z wanilii, i wymieszaj do uzyskania jednolitej masy. Wyłóż masę na blachę wyłożoną papiere

  W dzisiejszym pośpiechu często brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowych i odżywczych posiłków. Często sięgamy po niezdrowe przekąski, które nie tylko nie sprzyjają naszej sylwetce, ale także mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego dzisiaj mam dla was przepis na rewelacyjny koktajl, który nie tylko dostarczy wam wielu składników odżywczych, ale także pomoże w spalaniu tłuszczu! To prawdziwa bomba energii i zdrowia, która sprawi, że poczujecie się świetnie i pełni wigoru! Składniki: 1 banan 1 szklanka szpinaku 1/2 awokado 1 kiwi 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżka nasion chia Sok z 1 limonki 1 szklanka wody kokosowej Kilka kostek lodu Sposób przygotowania: Obrane banany, awokado, kiwi oraz szpinak umieść w blenderze. Dodaj jogurt naturalny, nasiona chia, sok z limonki oraz wodę kokosową. Wszystkie składniki blenduj przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. Dodaj kilka kostek lodu i ponownie blenduj przez kilka sekund. Koktajl jest gotowy! Możesz podać go

  Witajcie, miłośnicy serników! Dzisiaj mam dla Was przepis na najsmaczniejszy tradycyjny sernik, który z pewnością skradnie Wasze serca i podniebienia. Ten sernik jest nie tylko wyjątkowo kremowy i delikatny, ale również bardzo prosty do przygotowania. Bez zbędnych komplikacji, w 5 prostych krokach, stworzycie idealny sernik, który zachwyci Waszych bliskich i gości. Przekonajcie się sami! Składniki: 250 g herbatników 120 g masła, roztopionego 500 g sera twarogowego 200 g cukru 4 jajka 200 ml kwaśnej śmietany 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego Skórka otarta z 1 cytryny Szczypta soli Krok 1: Przygotowanie spodu Rozgnieć herbatniki w misce na drobne kawałki. Dodaj roztopione masło i dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa. Przełóż masę do formy do pieczenia o średnicy 24 cm i równomiernie rozprowadź po dnie, tworząc spód sernika. Włóż formę do lodówki na 15-20 minut, aby spód stwardniał. Krok 2: Przygotowanie masy serowej W dużej misce umieść ser twarogowy i cukier. Mieszaj mikse

  Jeśli szukasz pysznej i zdrowej sałatki, która jest pełna świeżości i delikatnego smaku, to ten przepis na sałatkę ze szparagami jest dla Ciebie. Szparagi są nie tylko niezwykle smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina K, foliany, witaminy A i C, oraz błonnik. Ta sałatka jest idealnym daniem na letnie dni, gdy chcesz coś lekkiego i orzeźwiającego. Przygotuj się na prawdziwą ucztę dla podniebienia! Przepis na Sałatkę ze Szparagami, Pomidorami i Mozzarellą Składniki: 1 pęczek szparagów (ok. 250 g) 1 pomidor 1 kulka mozzarelli 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny 1 ząbek czosnku, posiekany Świeża bazylia (ok. 8 liści), posiekana Sól do smaku Świeżo mielony czarny pieprz do smaku Instrukcje: Oczyść szparagi, usuwając twarde końce. Gotuj szparagi w osolonej wrzącej wodzie przez około 3-4 minuty, aż staną się miękkie, ale nadal mają lekki zgryz. Następnie zanurz je w lodowatej wodzie, aby zatrzymać proces gotowania. Odstaw na bok. Pokrój pomidora i mozz

Naleśniki kawowe z pomarańczą i cynamonem SKŁADNIKI: Mąka pełnoziarnista - 0,75 szklanki (90 g) Jaja - 1 małe (22 g) Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (19 g) Kawa rozpuszczalna - 1 łyżeczka (5 g) Woda mineralna - 0,6 szklanki (110 g) Pomarańcza - 1 mała sztuka (95 g) Cynamon - 2 szczypty (2 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę, kawę, wodę oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie nadzienia: 1. Umyj i sparz wrzątkiem pomarańczę, obierz ją ze skórki i pokrój w plasterki. 2. Na przygotowane naleśniki wyłóż pomarańczę i posyp ją cynamonem. Całość złóż w ćwiartki.

  Kolorowa Sałatka z Grillowanym Kurczakiem i Awokado Składniki: 2 filety z kurczaka 1 awokado 1 pomidor 1 ogórek 1 czerwona cebula 1 czerwona papryka 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka świeżo mielonego pieprzu Sałata mieszana (np. rukola, sałata masłowa, szpinak) - około 4 szklanki Instrukcje: Na początku przygotuj grill, aby móc upiec filety z kurczaka. Posól i popieprz mięso z obu stron, a następnie umieść na grillu. Grilluj filety z kurczaka przez około 6-8 minut z każdej strony, aż będą złociste i dobrze przypieczone. Odstaw do wystudzenia. W międzyczasie, pokrój pomidora, ogórka, cebulę i czerwoną paprykę w małe kostki. Pokrój również awokado w plastry. W dużym naczyniu wymieszaj sałatę mieszana, pokrojone warzywa i plastry awokado. W małej miseczce przygotuj dressing. Połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą. Pokrój upieczonego kurczaka w plastry. Dodaj plastry kurczaka do sałatki. Polej