zaglądaj po przepisy na instagram Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 579,31 kcal Białko: 29,78 g Tłuszcz: 36,7g Węglowodany: 32,89 g Składniki: Jaja - 4 średnie (200 g) Oliwa z oliwek - 2 łyżki (16 g) Cebula - 1,25 sztuki (120 g) Szpinak (świeży) - 2 garści (40 g) Płatki owsiane - 4 łyżki (40 g) Sposób przygotowania: 1. Jajka wbij do miski i zmiksuj blenderem lub roztrzep widelcem, dodaj płatki, wymieszaj. 2. Szpinak umyj i osusz, a cebulę pokrój w drobną kostkę. 3. Rozgrzej na patelni oliwę z oliwek i podsmaż cebulę oraz szpinak. 4. Po chwili wylej na patelnię masę jajeczną i smaż omlet pod przykryciem. #wojti_gotuje 🔍 zaglądaj po przepisy na instagram
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.