Kurczak z ryżem basmati, mozzarellą i mieszanką warzyw z kalafiorem, brokułami i marchwią WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 827,59 kcal Białko: 50,17 g Tłuszcz: 27,56 g Węglowodany: 78,50 g SKŁADNIKI: Ryż basmati - 1 woreczek (85 g) Filet z piersi kurczaka - 1,25 porcji (130 g) Ser mozzarella - 1,75 porcji (50 g) Oliwa z oliwek - 2 łyżki (16 g) Mieszanka warzywna z kalafiorem. brokułami i marchwią - 2 porcje (190 g) Zioła prowansalskie - 1 szczypta (1 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Mięso umyj, pokrój na kawałki, dopraw przyprawami, a następnie podduś na oliwie z oliwek na patelni. 2. Dodaj warzywa, całość duś pod przykryciem. 3. Mozzarellę pokrój w kostkę, a następnie dodaj do warzyw pod koniec duszenia. 4. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 5. Całość podawaj razem z ryżem. Zapraszam po fit przepis na mój Instagram
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.