Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Szybki i Zdrowy Obiad dla Zapracowanych Mam – Kurczak z Warzywami w 25 Minut Zapracowane mamy często nie mają czasu na długie gotowanie, ale to nie oznacza, że muszą rezygnować z przygotowania zdrowego, smacznego obiadu dla całej rodziny. Mam dla Was przepis, który jest szybki, łatwy, a do tego pełen wartości odżywczych – kurczak z warzywami w lekkim sosie. Przygotowanie zajmie Ci tylko 25 minut! Składniki (na 4 porcje): 400 g filetu z piersi kurczaka (pokrojony w kostkę) 2 papryki (czerwona i żółta, pokrojone w paski) 1 cukinia (pokrojona w półplasterki) 1 cebula (pokrojona w pióra) 2 ząbki czosnku (drobno posiekane) 200 g pieczarek (pokrojone w plasterki) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka ziół prowansalskich Sól i pieprz – do smaku Opcjonalnie: ryż pełnoziarnisty lub kasza jako dodatek Przygotowanie: Smażenie kurczaka : Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy. Dodaj pokrojonego kurczaka, dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Smaż przez 5-7 minut, aż mięso nabierze złoteg

  Łatwa i tania dieta, która działa – Pierwsze efekty już po tygodniu! Szukasz diety, która pozwoli Ci schudnąć bez dużego wysiłku, wydawania fortuny i długich godzin spędzonych w kuchni? Mamy coś, co może być idealnym rozwiązaniem – dieta oparta na 3 prostych posiłkach dziennie, które nie tylko oszczędzą Twój czas, ale i pieniądze! Dlaczego warto? Ta dieta już pomogła schudnąć ponad 10 000 kobiet , które straciły na wadze średnio około 1 kg tygodniowo . Wszystko to bez skomplikowanych potraw i drogich produktów. Oto, co zyskujesz, decydując się na moją dietę: ✔️ Szybkie i proste przepisy W ramach diety otrzymasz 63 przepisy , które są proste do przygotowania i składają się z ogólnodostępnych składników. Każdy posiłek zawiera około 500 kalorii, dzięki czemu masz pełną kontrolę nad swoją dietą. Nie lubisz jakiegoś produktu? W instruktarzu znajdziesz propozycje zamienników, które pozwolą Ci dostosować dietę do własnych preferencji. ✔️ Tanie i łatwo dostępne składniki Dieta oparta jest na

  Fit Zapiekanka Makaronowa – Obiad dla Całej Rodziny Zapiekanka makaronowa to klasyczny rodzinny obiad, który każdy uwielbia. Dziś przedstawiamy jej fit wersję , idealną zarówno dla tych, którzy liczą kalorie, jak i dla tych, którzy chcą cieszyć się pełnym, sycącym posiłkiem. Przygotowaliśmy dwie opcje: jedną o wartości kalorycznej 400 kcal na porcję oraz bardziej sycącą wersję 600 kcal. Przepis bazowy: Fit Zapiekanka Makaronowa z Kurczakiem i Warzywami Porcje : 4 Czas przygotowania : 40 minut Składniki : Wersja na 400 kcal na porcję (4 porcje): 200 g pełnoziarnistego makaronu (np. penne lub fusilli) 300 g filetu z piersi kurczaka 150 g brokułów 1 mała cukinia 1 papryka czerwona 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 150 g jogurtu greckiego (light) 50 g sera mozzarella light 1 łyżka oliwy z oliwek Przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, papryka słodka Wersja na 600 kcal na porcję (4 porcje): 300 g pełnoziarnistego makaronu 400 g filetu z piersi kurczaka 200 g brokułów 1 duża cukinia 1 papr